鸵鸟大哥憋着周末跑长的，好让斗笠跑东营不寂寞！

[慢跑 5.4公里 28分04秒 平均心率 146 ]
慢跑的心率也比骑车高得多,所以赞成鸵鸟大哥起码每周跑一次 .

大哥 这些人实在太坏了

周末还是好好休息的好，呵呵~   


是啊，不过这些人对自己更是毫不留情，往往置自己精疲力尽而后快

2011-5-7      星期六 慢跑   5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14     星期六 匀速跑 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
上次冲刺的结果导致大腿受伤，今天仍有轻微疼痛。

来鸵鸟大哥家串门：）

5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
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神鸟大哥，这速度可不是咱们敢超越的，厉害！

鸵鸟大哥跑的挺快，来给大哥加油

鸵鸟的大腿肌肉应该不会受伤~~

教授？总统？？神马情况？？？
这么多捧臭脚的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

来得晚,未必能捧的上,鸟兄一潜伏就是一星期~~呵呵

哈哈哈，鸟大哥！哈哈哈······

2011-5-7       星期六 慢跑    5.2公里 28分04秒 平均心率 146 最高心率 180
2011-5-14      星期六 匀速跑 5.2公里 27分40秒 平均心率 150 最高心率 165
2011-5-15      星期日 跑步 5.2公里 33分03秒 平均心率 135 最高心率 146


加油啊！等我到了您的岁数还能这样坚持那是多么美好的一件事，没有时间挤出时间跑步的人才是真正的跑者！健康与您同在！