鸵鸟老大哥也真是的在人家女孩子家粘贴那么刺激视觉的动物！
我的蜘蛛苍蝇都没好意思粘贴出来——只能自赏了
PS：我只是偶尔地腐败一下，不像你每天都这么腐败！

每天都有运动，难怪身材保持的这么好！

怎么不见爪印？！

鸵鸟老兄要飞起来了。

鸵鸟兄估计在上班路中，慢着点骑~`呵呵

赶快进来看看，一会要出去忙了。
鸵鸟兄，您没事吧？这秋凉季节淋雨半小时可不是闹着玩的呀

好几天没来吧里，鸵鸟大哥可好？

回复：2023楼
怎么不见爪印？！
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埋进地里了~~哈哈~~

鸵鸟跑步不留痕迹了！

估计鸵大哥的电脑要升级了，呵呵~

回复：2009楼
鸵哥：雨中鸵鸟，真惬意！

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10月1日 慢跑 60'
10月2日 慢跑 71'
10月3日 慢跑 68'
10月4日 慢跑 70'
10月5日 慢跑 85'
10月6日 骑车77.8K 约5小时 杭州至绍兴
10月7日 骑车77.8K     约5小时 绍兴至杭州
10月8日 骑车 40K 上下班
10月9日 骑车 40K 上下班 引体向上 9个（退步了）
10月10日 慢跑 87' 引体向上 10个
10月11日 骑车 40K 上下班
10月12日 骑车 40K 上下班
10月13日 骑车 40K 上下班
10月14日 骑车 40K 上下班
10月15日 骑车 40K 上下班
10月16日 骑车 35K 然后乘车去富阳三味农庄一日游
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哎，天天没时间跑步，明天估计可以跑步了。

这运动量和时间，数字都不在35以下，看了很刺激，很受伤！

说道高蛋白，鸵鸟兄吃过杨梅吧？那个东西才是实蝇的集聚地，拿盐水一泡，每只杨梅都会有虫子钻出来。

不跑也够野蛮的。