小玉真的很负责 希望看见大家都瘦下来

报告下今天的食谱：
早餐杂粮吐司三片90克＋无糖豆浆…
剩下时间应该就喝普洱茶，因为要K书困了喝黑咖啡。

真舒服上了厕所

晴空的资料再发下给我把
姓名        身高      体重     目标     方法     成果         起始日期


大家来的都比较早啊。。。
希望我们继续坚持下来
别松懈了

我会坚持的！

幽幽

好…
姓名 晴空
身高 154
原始体重95目标暂时85
方法是早晨＋普洱茶。
我10号开始的，到昨天减了3斤。

早餐
                蜂蜜 10.0克 32.1大卡
                金味纯生燕麦片 40.0克 151.05大卡
跑步前         巧克力6克 30卡
运动
                慢跑 60分钟 402.0大卡
摄入210大卡 消耗402.0 +1271（基础代谢）
实际热量-1400
我今天就这这样了，不会有额外吃的了

柠檬片冻住了，哎，食堂的冰柜呀

翻页了

一个月后，你看着很多人都胜利了，
难道又开始后悔，又开始新一轮的减肥计划。周而复始，无休止的下去。
这话不错。。。很多人都这样~

翻页了，恭喜小山
你柠檬片喝了别去晒太阳了，听说会变黑。
你泡淡点