2010年1月12日19时17分54秒
早餐    麻酱饼    100(克)    381(大卡)
早餐    豆腐脑(带卤)    100(克)    47(大卡)
午餐    土豆烧牛肉    30(克)    40(大卡)
午餐    红烧鲫鱼    20(克)    44(大卡)
午餐    蒜茸油麦菜    50(克)    37(大卡)
午餐    米饭(蒸)    30(克)    34.8(大卡)
运动    走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时    30(分钟)    112.56(大卡)
运动    温和的伸展运动    30(分钟)    60.3(大卡)
运动    收拾衣服，洗衣服（走动着）    30(分钟)    52.26(大卡)
运动    站着    120(分钟)    160.8(大卡)
共摄入：583.8大卡
额外运动消耗:385.92大卡
今日实际热量平衡为:-1047.82大卡


明天学校放假，食堂就没有饭吃了，正好减肥，哈哈

回复：3477楼
15个绿豆饼，是有点恐怖哦

那些热量那么低哦？不过莫莫你还真是大胃王，哈哈

回复：3486楼
热量不低，主要是量少，每种菜只吃两口，是没有多少的
想想那么多东西，我只吃了个5分饱，还没早饭感觉饱

克制克制，忍是心头一把刀

绿豆饼很小个的一共8两吧，，，
我昨天还喝了碗乌鸡汤，吃饭，，，
所以今天体重下降很惊讶啊~~
为了弥补罪过我MC期间只吃早餐，，

只吃早餐很容易饿的

回复：3489楼
8两就有400g，绿豆饼热量有122大卡/100g，算算热量很吓人的

没觉得饿哦~~
我本来是要绝食的，但是MC来了还是要吃点淀粉。
而且这个星期有考试。
南瓜你怎么减啊？

55~~我知道错了~~
我打算MC第四天开始运动吧，每天快走2小时。
我要瘦腿。

回复：3493楼
MC来了是可以缓一缓的，但也不能放纵

我知道的，只是第一天都不知道怎么吃。想绝食又怕有影响，结果……
我打算只吃早餐吧这几天。
而且很简单的，杂粮吐司+无糖豆浆
我吃东西都不知道饱，所以向莫莫你那样丰富就容易暴。

我来了

哎，有人吃了好多啊
我没吃东西，跑了一个小时
跑不动两个小时啊