喝茶的方法：
1.想保持身材、维持体重者：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。
2.想减肥者：除了上述要做倒之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3.如遇交际应酬及其他饭局，若不想让热量吸收太多，应于餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是于茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
日常饮用普洱茶的方法：
早上：起床后空腹一杯（大约500ml）
这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。(早晨空腹不可以喝生茶，只能喝淡的熟茶）
功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。
中午：午饭后半小时 （大约500ml）
茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去．
功效：刮油
晚上：晚饭后半小时 （大约500ml）
同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的
功效：刮油


   今天看了好多帖子，很多人都是原来很瘦，后来慢慢变胖的，我是从来就没有瘦过的人，从初中开始就不下百了，而且越来越胖，高三毕业的时候最胖到过116，大一那年到了108。然后到现在有七年了，一直在102到110间徘徊。
这次减肥虽然才4天，但是坚持最好的一次，希望能有些结果。我的终极目标改成了85，其实我的近期目标还是很低的，能在一个月内减10斤就可以了。
在减肥贴吧其实逛了也有将近半年了，但是这次是第一次跟帖，而且跟得很有动力。LZ小玉是很有责任的人，很耐心地回答每个人的问题，而且很辛苦地做表格，鼓励大家，希望跟帖的所有人都能实现愿望，减肥成功！
我是一个不能忍受身体没有力气的人，所以没有办法像LZ小玉那样只吃早饭，但是我能和小玉那样坚持运动，加油！

便秘的话早盐晚蜜！这样肯定行。
小山，我在群里说什么呀？

莫莫加油：我也是一个初中以后就没有下过100的人，最胖是在110 后来到102-105之间徘徊，减肥也没有信心，只是嘴巴上说说而已这样，可是去年我突然有这个念头要减肥，后来...我坚持下来了。一个礼拜瘦了6-8J！后来瘦到了90J到平台了。看上去也不胖了，我就没减肥了，现在反弹到95-96了。我又开始减肥了。只要有信念一定会成功的，加油
1 还有你跟小玉真的跟对了嘿嘿，，，我都放弃自己的楼来这里了呢！

我高中的时候84 ·· 怀念的数字 长大后 晚上吃宵夜吃的 越吃越肥··

我现在天天喝蜂蜜 感觉不到什么效果··

我夏天时90

回复：1864楼
说明天是你生日呀

刚才接了个长长的电话，耽误看帖子了

高中过后 又在没有下过100了 我现在的目标也是下百··

大家加油啊！

我受到表扬了。。。。开心ING
我发现帖子翻的挺快的吗
以前都是我一个人回答大家的问题。
大家之间都可以相互勉励，相互扶持我很开心呢。
希望我们楼的良好风气都能一直下去
楼主在与不在一个样。。哈哈哈
这几天耽误了很多工作，老总今天问我要稿子我拿不出来，我明天要端正态度了。
就算我不在希望大家也能继续加油。我会每条帖子都看的。
新加入的人我也会记录下来。


格子，你把你的资料按我们规范的填起来。。。你翻几页会看到的。。
我现在要准备跑步了

小玉真好

早上吃了燕麦
中午喝了豆浆（本不该喝的，打我吧）
晚上吃了一颗糖，五颗阿胶枣，否则没力气跑步。
我在等甜的消化点，补充点能量才有力气跑步