回复：肥宅请教个减肥的问题

减肥的本质是消耗热量大于摄入热量，所以并不提倡不吃东西的减肥，这反而有可能损害胃功能。你可以去搜下什么食物容易饱腹却低热量，所以很多人减肥就只吃蔬菜水果。有钱的话可以去买些减肥代餐食品

吃蛋白质75到90那样的，别吃那种碳水多的增肥的。