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我骑公路车本来的目的是多运动运动,顺便减减肥。本人37的大叔

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我骑公路车本来的目的是多运动运动,顺便减减肥。
本人37的大叔一个,七八年前家里有辆fcr3100,后来因为家离公司太近就闲置了。
去年搬家后到公司10km的距离,刚好骑车。没骑几天就感觉不行了,太累了,收了个二手6700(后来才知道是个老款),整个人瞬间变得自信了,原来10km也不过如此。
骑了两个月生病了,修养了半年。
疫情又来了。
公司一直居家办公,5月份才开始正常上班。
找出车子保养了下,骑了几天屁股疼。收了个好一点的座垫,开始关注座管高度(车收来后没动过)。
最开始是百度搜索,然后不知道怎么就链接到了百度贴吧,了解到了fitting,顺便又知道了zgl,java,还有闪电崔克皮娜。。。
然后突然感觉自己很low,什么都不懂就骑车,车也很low,急需升级。
然后就看车型,看车架,看轮组,看套件。一直感觉自己可能搞不定,没敢下手。这期间倒是把6700的小问题调整一下,换了链条什么的。
逛贴吧的时候偶然看到大神说骑车不能减肥,突然心头一震,我骑车不就是为了减肥吗,现在是怎么了?整天想着升级配置,就是上下班通勤而已,车子越好,减肥效果越差吧。
我还是老老实实先把减肥计划做好,上下班20km,减少摄入热量,晚上配合半小时到一小时腹肌锻炼和减脂锻炼。
这样挺好的,等我骑个一两年还能坚持下来,一定会考虑升级换车的。
有图为证,我不是瞎编的。(原车黑色,自己贴纸)



IP属地:江苏来自Android客户端1楼2020-06-23 09:46回复
    减肥?控制饮食才是重点
    骑个30km,然后大吃大喝,不胖才怪


    IP属地:上海2楼2020-06-23 10:36
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      2025-11-28 03:10:38
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      吊吊的,伊山湖修路我都不敢骑


      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2020-06-23 11:46
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        骑行可以减肥的 骑行不减肥该不会是看我说的吧毕竟我养生骑多 164骑到了194 骑行减肥你得上心率带 强有氧区间连续超过40分钟以上才有效 配合高蛋白高纤维饮食 如果我条件做下核心和上肢肌力强化 我曾经在17年的时候用这个方法3个月从184到168 老哥加油吧


        IP属地:山东来自Android客户端4楼2020-06-23 13:07
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          @李老汉的斧子 你这么一说我我好像确实没注意过心率,我查了一下减脂和有氧区间比较少,无氧比较多。这就有点尴尬了,我现在主要靠踏频,最快大盘加第四或者第五个大飞骑,再加上心肺比较差,很容易高到无氧区间。


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2020-06-23 13:18
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            骑完不吃东西,饿了最多吃掉水果,很容易瘦


            IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2020-06-23 19:30
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              疫情前74,在家呆到现在65~~每天只遛狗,云骑车看贴吧,然后每天在家就看书写论文,不知不觉就瘦了~~饮食就稍微控制一点点,饮料冰淇淋不过量,一下瘦了二十斤我都觉得我生病了


              IP属地:陕西7楼2020-06-23 19:40
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                这速度挺快了。


                IP属地:河北8楼2020-06-23 20:32
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                  2025-11-28 03:04:38
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                  姑苏区中心往外阔附近感觉都没有什么好骑车的地方


                  来自Android客户端10楼2020-06-23 20:42
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                    经验➕三


                    IP属地:四川来自iPhone客户端13楼2020-06-23 21:34
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                      这几天下雨你是怎么敢骑的


                      IP属地:河南来自Android客户端14楼2020-06-23 21:41
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                        一天30公里少吃米面不吃甜食一个月能瘦6斤


                        来自iPhone客户端15楼2020-06-23 21:41
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                          5月9日到6月23日,170到156


                          IP属地:广西来自Android客户端17楼2020-06-23 22:02
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