今天的体重，不想说体重是多少

昨晚闲着没事又拍了一个巨无霸

为什么要去逛街

午餐：青椒洋葱炒口磨+煎巴沙鱼+米饭
食材准备了两份，晚上也吃一样的
就喜欢米饭和炒菜
感觉这样吃才算真正吃过饭了
现在雷打不动每天要吃400克米饭左右
余下的热量就安排各种炒菜
为了热量能保持在1399千卡以下
蔬菜为主，荤菜主要以鸡胸肉和鱼肉为主
仔细计划搭配
还是可以吃的挺正常的
保持保持……

57.8
姨妈快来了，体重降不下来
昨天做了一套40分钟的减脂操，体力明显不如以前了

啥也不想说了69.5，难道又进去了平台

60.7来大姨妈了

85.6

60.1千克，多精准，连续好几天这个数，就是不下60，别逼我呀！

56.4kg
两天的体重，终于松动了
不容易

晨重：51.8

昨天热量1731千卡，超了
今天体重62.8，下降0.3
顺利便便所以掉称了

昨晚没忍住，去吃了麻辣烫，早起没上称。

早餐：黑芝麻丸+葡萄+蛋白粉

昨天健身啦
午餐沙拉
晚上吃了5个小饼
掉了一点体重(￣▽￣)