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新的一周开始了
大家继续加油！
自由坚持阶段
平时尽量不打扰大家
周一我可能会艾特一下没报体重的
一周至少报一次体重吧。
IP属地:浙江12444楼2021-08-16 11:12
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    8月16日体重排名统计表（一）

    8月16日体重排名统计表（二）

    8月16日体重排名统计表（三）
    IP属地:浙江12447楼2021-08-16 12:55
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      2026-02-08 19:18:32
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      午餐：大米藜麦饭+番茄炒蛋
      IP属地:浙江来自iPhone客户端12448楼2021-08-16 13:21
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        今天热量
        IP属地:浙江来自iPhone客户端12450楼2021-08-16 21:16
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          今天热量差点超额
          饼干热量太高
          老是想啃几片
          下午把其中7包饼干送人了
          自己只留了3包
          留在身边实在忍不住怕吃多了
          这种高热量还是分摊给其他人吧
          哈哈！
          IP属地:浙江12451楼2021-08-16 21:21
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            发现了几根白头发
            赶紧买了点芝麻丸吃吃
            希望有点用处
            原来都是吃芝麻粉的
            泡着吃有点麻烦
            这次买的芝麻丸
            一个10克左右
            吃起来方便点
            单个包装也方便控制量。
            芝麻热量还是很高的
            一天不能多吃
            IP属地:浙江12452楼2021-08-16 21:27
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              今天63.1，又涨了2两，不想发图
              可能是便秘的关系，又是2天没有便便了
              还有饼干这种还是少吃吧，不利于掉称。
              IP属地:浙江来自iPhone客户端12459楼2021-08-17 09:29
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                午餐：青椒洋葱炒口磨+煎巴沙鱼+米饭
                食材准备了两份，晚上也吃一样的
                就喜欢米饭和炒菜
                感觉这样吃才算真正吃过饭了
                现在雷打不动每天要吃400克米饭左右
                余下的热量就安排各种炒菜
                为了热量能保持在1399千卡以下
                蔬菜为主，荤菜主要以鸡胸肉和鱼肉为主
                仔细计划搭配
                还是可以吃的挺正常的
                保持保持……
                IP属地:浙江12463楼2021-08-17 15:01
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                  2026-02-08 19:12:32
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                  昨天热量1731千卡，超了
                  今天体重62.8，下降0.3
                  顺利便便所以掉称了
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端12471楼2021-08-18 08:55
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                    早餐：黑芝麻丸+葡萄+蛋白粉
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端12473楼2021-08-18 09:12
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                      午餐：青椒腊肉炒洋葱黄瓜笋干生菜+大米藜麦饭
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端12477楼2021-08-18 12:42
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                        8月18日体重排名统计表（一）

                        8月18日体重排名统计表（二）

                        8月18日体重排名统计表（三）
                        IP属地:浙江12479楼2021-08-18 16:49
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                          在烧饼店买了两个烧饼吃了
                          暴了
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端12484楼2021-08-18 19:27
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                            晩上加餐烤饼2个，烤肠1根，今天热量暴了！！！
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端12485楼2021-08-18 20:53
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                              2026-02-08 19:06:32
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                              还喝了一瓶元气森林
                              没有热量
                              就没记录
                              IP属地:浙江12487楼2021-08-18 20:55
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