今天比昨天轻了0.5kg,开心
昨晚8点多了，孩子吃的驴肉火烧，剩下几口，我给吃了，我数了一下5口
我还害怕今早不掉呢，结果掉了，真好
懒得运动，只能少吃了，今天是戒精细主食得第三天
蜜薯到了，明天主食不用啃玉米了

大早上就吃超了，也是没谁了。
往后几天都要开始还帐了。

早餐：自制鸡蛋火腿芝士三明治+酸奶
热量提高，自制三明治里终于可以加点火腿和芝士片了

早饭一个油桃一个，三小块蒸南瓜。

呼，昨天下午三点多去玩到晚上太累了，今天一觉起来就九点多了
嗷昨天喝了蜜雪冰城的现捣柠檬水，超级安利 大杯 便宜热量也没有很高
7.8体重44.8
然后早饭荞麦面＋火龙果四分之一个＋茶叶蛋一个

7月8日体重统计表（一）

7月8日体重统计表（二）

7月8日体重统计表（三）

7月8日体重统计表（四）

早上走了一万步，吃了一个煎饺，一块鸡蛋饼，半盘水煮菜

快到午饭时间了，今天午饭吃蒸的黄花鱼，还有两块椒麻鸡，再加一个油桃

今天早上起来头昏眼花，心慌，狂喝水，做的生菜卷我真的是一点胃口都没有，完全是硬塞，还没吃完。
孩子上蹿下跳，跟着他转，我吃不消了，我得吃点饭了。
好在总热量控在500大卡了。

午餐 清煮丝瓜➕南瓜➕洋葱炒牛肉

午餐，一碗南瓜肉丝面疙瘩，一杯酸奶！

早上暴饮暴食了，所以午餐晚餐就不吃了。

加油
你在人群中看到的每一个耀眼的女孩，都是踩着刀剑过来的。你如履平地般地舒适坦然，当然不配拥有任何光芒。
吃不了自律的苦，就得吃平庸的苦。

哈哈，今天刺激了，中午一顿酒，晚上一顿酒，还都是公事，不能不喝，太刺激了

早一碗红豆粥，午，一个大鸡腿，又吃了根老冰棍