今天中午家里吃饭的人少，简单吃点。还孩子做的是羊肉串，凉拌菜，还有大人吃的腊肉炒花菜，青菜。我吃的主食是南瓜

出门溜达了一圈，终于回家了。要好好减重啦～加油💪🏼今日午餐⬇️

身体还是有记忆性的 翻看薄荷发现从17年一直保持在70公斤左右的体重最多减过十几斤稍不注意又反弹会70，这次减肥从心态上调整好做好持久战准备，相信自己一定会成功的

害 昨天暴食了!
去转了个商场回家以后就大爆了!
而且爆的全是碳水!
最近看见碳水香的要命!
乱七八糟吃了一堆!
都记不清有什么了!
各种糕点零食 吃了一堆薯条!
螺蛳粉 土豆胡萝卜莜面!
各种各种零食!
几乎都是碳水!

我真是太难了!
时不时就得爆一下!
身体根本受不了我这样~

今天早午饭，热量超了

昨天吃了意大利面，一个鸡翅，2块披萨。
今早体重就好看了。
正愁着这体重下不去。
刺激一下，看看过两天会不会下64

今早没有吃早饭
午饭150g米饭➕包菜腊肠➕3块糖醋排骨➕青菜
晚饭没有约
回家喝杯牛奶
今天就中午一顿正餐。

我回来了
记录一下一天的饮食
早餐菜煎饼吃太饱
午餐就吃了两根香蕉，一杯养乐多
下午在外面没忍住诱惑
四点多又去吃了一顿藤椒牛蛙
一杯鲜榨菠萝梨汁
刚回来称了一下
比早上重了1.8公斤
我的天呀！
明天红牌妥妥的了

算了一下一天的热量
只超了一点点
主要是外食的热量不太好计算
也不知道是不是算少了
就这样吧
大致估算一下
热量看起来没超多少
心里的罪恶感总算少了点

今天的三餐，运动消耗了好多热量

刚称体重66.8，比早晨重0.8，不晓得明天能不能保住绿牌。这两天的绿牌都是勉强保住的

今天晚饭的胡萝卜饼，味道还不错

—— 4月6日体重楼 ——
—— 4月6日体重楼 ——
—— 4月6日体重楼 ——
—— 4月6日体重楼 ——
—— 4月6日体重楼 ——