早餐吃了酸奶拌水果麦片.
一个鸡蛋➕一个麻薯团子
一厚片面包➕凉拌豆腐 苦菜

家里除了泡面啥也没有
面包都在厂里
所以早饭吃了泡面
哈哈，开心

早餐跟昨天吃不多。上午加餐一碗蓝莓黑提子。中午要跟家人去湘菜馆吃饭。以后除了每个月的第一天和最后一天必上体重图外，平时体重超过69或者低于69看心情上图了。期待69以下的体重图。

早餐：面包+酸奶
午餐：番茄炒蛋+米饭+养乐多
就一天只吃一顿炒菜的吃法
冰箱里的存货要消灭掉还需要好几天
不吃外卖的话
减肥是真的省钱

4月3日体重排名统计表（一）

4月3日体重排名统计表（二）

4月3日体重排名统计表（三）

4月3日体重排名统计表（四）

本来晚上想着就吃点儿水果就行了.
结果过节我妹妹回来了.
约着去吃炒鸡 烧茄子 土豆丝.
那晚上就不吃主食了.
吃点菜就好了.

还是梅菜扣肉最好吃。

早，一杯牛奶
带大儿出去吃的烤肉，还喝了一大杯加冰的无糖可乐！晚上坚决不吃，希望明天不要涨太多！

好几天没报体重了？77.2kg
我看这个体重是降不下去了，烦死了都。

久违了的大姨妈终于来了，肚子太疼了，但是，忍着疼痛，我终于猛吃了一顿超大碳水，一份半的石锅拌饭，称了一下，足足吃了将近八百克太爽了，我果真还是最喜欢碳水

中午在外面吃的饭，刚回来一上称67.1，比早晨+0.8公斤1.6斤，我还是很控制没吃多没吃主食没喝饮料的情况下，感觉有点心塞，涨称太容易了

今天没暴

刚刚称了一下
比晨重重了0.8公斤
离睡觉还有两小时
希望还能再消化掉一点
要不然明天绿牌要没有了

不是说姨妈期过后是黄金期吗？
我怎么一点黄金期的感觉也没有
上个月减的都是过年期间涨上去的
比较容易一点
接下来都是我从来没有达到过的体重
感觉越来越难了
仅靠正常饮食不暴好象不行了
得尽量少吃多运动
争取多形成一些热量差

为了明天的绿牌，无绳跳绳20分钟
跳完洗个热水澡，应该能再轻点吧