宝贝发烧了，所以早上没来得及称体重。

11.4第四天晨重67.8公斤、135.6斤。昨天136.3斤，➖0.7斤，开心😃。昨天还有点小小担心，中午吃的有饭局，吃的中餐，还吃了些米，晚上吃了小半个雪莲果，吃了几口菜，加油💪今天要控一下了。

去年从80+公斤减到57公斤啦，今年胎停后做了两次手术，三个月复胖到65公斤，哭辽。希望过年前可以减下去，今天62.3kg加油加油为自己打打气
最近因为补身体，没有节食得太狠，每天都有喝补汤，天天快走一小时或者慢跑一小会儿。慢慢的减，贴里有没有运动的小伙伴？

姨妈要来的赶脚 但就一推再推的不来 导致心情非常不美丽

今天67.7

姨妈期第二天，今天饮食不会太控制，但也不会暴食

新的一天加油！！
我不想再像之前那样一边羡慕别人的美丽，一边心安理得自我堕落，我也可以美，我也可以自信地享受别人惊艳的目光，我也可以变成优秀的样子，我也可以有一天享受美好的自己。

午餐，西红柿鸡蛋，木耳炒白菜，烤鸡胸肉

中餐主食红薯南瓜，跟家人一起吃的各种菜。不求快，只要不再往上涨，慢慢的健康美美的瘦下来。

今天的早午餐，下午还有水果和鸡蛋加餐

下午茶时间到
和润的无糖酸奶太难喝了，拌了一整个火龙果居然还不错

午餐，一碗米饭，两块瘦肉，一些虾，一些蔬菜！

11.4
早饭：南瓜牛奶羹
上午加餐：一个苹果
午饭：大份奥尔良鸡胸肉海鲜菇烩饭+菠菜萝卜丸子汤
下午加餐：火龙果拌酸奶
晚饭：中份烩饭
晚上运动：力量+有氧

感觉这次大大的涨称对我打击挺大了，我能练掉当日的大量碳水和蛋白质，还是练不掉大量摄入糖和油脂，这些都会在一两天后让我月半，再吃的时候就要适量了。不管怎么说，先练回月初的体重，等明天楼楼回来，我要把赤字消掉

今天早晨68.2！没去厕所！中午吃了四个饺子！三鲜的！还有醋溜白菜.