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今天的早午餐，今天开始尽量的控制饮食，减肥还是主要控制好饮食，其实昨天前天我的运动量挺大的，爬山游泳都有，可是没控制饮食，体重还是涨了
来自Android客户端5851楼2020-11-02 12:45
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    加油啊天冷不是你多吃的借口！因为夏天你也不会减少该有的食量
    来自Android客户端5852楼2020-11-02 12:53
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      2026-01-29 19:40:59
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      中餐越南火车头河粉
      IP属地:广东来自iPhone客户端5853楼2020-11-02 13:05
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        今天没忍住，吃牛肉干了。
        来自Android客户端5856楼2020-11-02 14:38
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          刚刚吃了半个黄瓜，完美，在饿就吃点水果，现在就是迷糊困，今天得早点睡觉
          来自Android客户端5857楼2020-11-02 15:08
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            早餐，一个鸡蛋，一个红糖包，一些番薯干，还有一些零食
            午餐，一碗米饭，一些蔬菜，肉
            IP属地:浙江来自iPhone客户端5858楼2020-11-02 15:21
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              已经在娘家了，开始增胖模式，，哈哈，还是努力控制住
              IP属地:浙江来自iPhone客户端5859楼2020-11-02 15:22
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                楼主可以跟帖 带我一个啊 我就自己先每天跟帖啊 身高160 体重145.9 @此刻闲着
                5860楼2020-11-02 15:32
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                  2026-01-29 19:34:59
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                  吃了个苹果又饿了，再吃两个核桃
                  IP属地:上海来自iPhone客户端5861楼2020-11-02 15:39
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                    我是不是今天第一个吃晚饭的，200g酸奶拌50g酸奶水果麦片。还是更喜欢饭菜，但是酸奶还有1.1kg，要快点消耗掉。这周要是哪天不做饭晚上就吃这个了…
                    IP属地:上海来自iPhone客户端5862楼2020-11-02 16:20
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                      每天到这时候就觉得特别饿，晚饭我今天一定要好好控制，掉秤主要是晚饭，晚饭一定要控制住。
                      来自Android客户端5863楼2020-11-02 17:07
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                        努力的自律，零食有什么好，变瘦变美才好，使劲的催眠自己，给自己洗脑
                        来自Android客户端5864楼2020-11-02 17:10
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                          结束结束
                          来自Android客户端5865楼2020-11-02 17:21
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                            午餐入图，晚餐一苹果
                            来自Android客户端5866楼2020-11-02 17:28
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                              2026-01-29 19:28:59
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                              今日运动，练上肢，有氧继续停，膝盖还是略疼。
                              IP属地:辽宁来自Android客户端5867楼2020-11-02 19:45
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