过几天还要去父母那，思想不能再放纵了，不能不能！给自己上上紧箍咒。

我这午饭吃鸡吃虾，居然和2个鸡蛋200ml牛奶热量一样。

早餐 菠萝包吃了皮
午餐 2个鸭爪 一份小凉皮

全天坚持好好的，晚上的水果刚刚吃了，接了个电话，几个同学回来了，聚餐走起，我还以为饭局会在月底（那个时候大姨妈），毕竟大伙回来大部分是因为小孩子读书的事，没想到啊没想到

今天吃了好多水果的一天，总摄入在1000大卡左右，封嘴不吃了

今天很好奇红油面皮的味道，中午泡了一袋尝尝，真的是尝尝味道然后就嘴里的吐掉了其余的扔掉了，感觉热量太高又是碳水又是油的

早上一杯黑咖啡，下午喝茶，体重比早上少了一公斤，明天低卡。

连续四天的胡吃海喝长了3.9公斤

唉！我都不好意思来汇报今天的饮食了
因为今天又失控了
中午又去吃了酸菜鱼
下午还点了一份韩式炸鸡
因为热量已经暴了
晚上就很没节制的吃了好多零食和冰激凌

要报名得下个月才能开始了嘛

今天也吃了好多就早餐正常点吃了土司和燕麦。。很快就开始一发不可收拾。中饭牛肉粉丝太好吃了真的是吃了一大缸。还有一堆菜。下午去外面逛街喝了奶茶吃了肯德基顺便插播一句周末活动力度好大。。基本都是买一送一。然后晚饭克制些了没吃米饭吃了些菜结果切了个西瓜又没忍住吃了小半个。后来又吃了几个无花果

今晚吃红烧牛肉片特别满足

明天请假一天，在外边，称不了体重

今天吃了番茄小酥肉面，加一些猪耳朵，一堆黄皮，水无数

明天海边烧烤