早饭水煮蛋一个

今天还是59.95，依旧卡在这里下不去，今天也没有便便。又重复月初的状态了。

7月27日体重统计表（一）

7月27日体重统计表（二）

7月27日体重统计表（三）

刚刚要去寄一份EMS
大热天的，颠颠地跑了邮局一趟
其实EMS也是可以上门收件的
想想减肥呢，多走走更好
结果忘记拿身份证了
又拿着东西回来了
准备下午再去一次
这样两个来回就有三千多步了
发现减肥后有个变化
就是出去很乐意走路或者骑自行车
5公里以内在我眼里都属于路近的地方
以前觉得需要出去办事很烦
现在都跑得乐颠颠的
毕竟消耗的热量都是自己的
一点抱怨怕麻烦的心理活动都没有了

午餐

今天的早午餐总热量四百大卡左右，主要是晚上要控制好

午餐：大米藜麦粥+香菇炒茭白

早饭 吃了一个肉饼➕一碗豆腐汤
午饭 刚刚睡醒有点儿饿吃了一个香瓜
闺蜜给我送过来一份面藕
忍住没吃!
啊 我服不住麻酱 一沾麻酱必胖3斤!
忍住!

早餐 小碗山药肉粥➕半块红糖糕
午餐 好麦多燕麦➕酸奶➕板块红糖糕

刚刚又去了邮局
回来经过很过小吃店
梅干菜烤饼、烤肠、豆腐包、鸡蛋饼、炸串……
诱惑实在太多
我居然……忍住了！

好馋好馋 躺着咽口水

。

这个月快结束了，感觉下个月得继续跟着楼主了

晚餐：西瓜500克+叫花鸡半只+无糖可乐500毫升
鸡吃完就后悔了本来明天有机会下64的，吃完就没了

T25打卡第五天，今天大姨妈第三天，中间停了两天运动，今天再做没那么累了呢，继续坚持