今天不小心热量摄入太多了，关键是那个黄飞鸿麻辣花生，一包70克我还没全吃完，竟然有三百多大卡，太后悔了，还以为热量并不高呢。煮鸡蛋的蛋黄大部分都不吃。睡前我还是很饿呀，也喝了好多水，体重竟达到68.3不晓得明天体重怎么样，但是可以肯定下67是没戏了

67.18

MD,一直瓶颈，这下好了，突破了，涨了1kg,难道快来大姨妈时比较肿吗

昨天低卡，体重下降了一点

今天称没电了 所以报不了体重 今天拿出去晒晒 看明天行不行@此刻闲着

早餐 牛奶燕麦片➕一个鸡蛋➕一个全麦面包

今天的体重，昨晚吃了烧烤，有点涨

这两天上班总是迟到，今天体重照都没来得及拍

又看见59了，不容易啊，这个月基本都还债了。
离月底没几天了，希望姨妈走的时候能帮我带点体重走。

7月21日体重66公斤（132斤），比昨天+0.35公斤。

73.4，心态要炸了，基本现在少吃不会瘦，多吃铁定胖

7.21
参加学校的比赛，搞得最近有点忙

今天晚上一定要早睡，最近晚上也没什么事，就是不困，总是看电影刷抖音，今天开始一定要早睡不熬夜了

早饭还是一个水煮蛋一杯咖啡