外加80克鸡胸肉

好几天没上厕所了，今天肚子不好受，体重也增加了半斤，估计不是吃多了，应该是没大便的原因

阴雨天，心情愉悦多了，下午照惯例会每周2逛超市，减肥之后去超市都不知道买什么了。两斤鸡胸肉已经吃了半个月左右了，还没吃完。希望这次之后不会再走老路复胖了。

午餐，鸡胸肉菠菜金针菇水煮的，玉米一个

中午露一手：给家人做了排骨炖鸡脚……我一个减肥的人，这意志力～～～

自己的饭还没有做，估计今天早点吃！也没啥好做的黄瓜，秋葵，洋葱，小西红柿，香菜……生吃都可以

想吃不能吃，果然有助于减肥！买菜做饭的功夫，轻了一斤……可见内心是多么失衡且煎熬

午餐

今日午餐：洋葱，秋葵，青椒，杏鲍菇，排骨，鸡脚➕神仙水

我来了，一起吧。我是5月30号决定减肥的。当时体重85kg，衣服不好买不说，身体都不太好。右边膝盖和左边脚腕用力就会痛。之前生活饮食也不规律，想吃啥吃啥，完全不忌口，还喜欢吃甜食。体重一直增长但就是下不了决心减肥。直到我爸来看我的时候，对我很失望，我才下定决心这次一定要瘦下去。初步目标是在3个月减到70kg，方法是注意饮食，少油少盐+健身房运动。今天早上体重80.6kg，已经瘦了4.4kg，但是体型变化不大。还需要继续努力。

中午吃了蒸红薯，煮虾仁和便利店买的鸡胸肉，因为饱了就没吃完，还剩下大概四分之一，准备留着当晚饭。

晚上还是七点左右去健身房，大概运动一个到一个半小时。

中午吃了生菜，蒸土豆，和一片茶干，我的鸡胸肉还在路上，，等到了就可以比较健康了，现在中午没有肉

哦，我发现我少说了我的身高，身高175cm，比楼主还高2cm哈哈哈。就因为这个身高，别人都说你不胖，你那么高。。。我信你个鬼

晚饭一个苹果