下楼绕着小区走了一圈，20分钟出汗了，这鬼天气进门冲澡，这恐怕就是我一天的最大运动量了

体重74.9，比昨天轻了0.4kg

年后开始减肥，初始体重62kg，到现在52kg，主要是运动加低脂饮食，建议下载个软件记录下每天摄入的卡路里，单纯靠节食减肥是不可取的，虽说体重下降很快，但会危害健康还容易反弹

早餐

早餐，燕麦，火龙果，鸡蛋

体重持续下降。

今早体重

好无语 体重没变 我昨晚还跑步了半个小时，，，呜呜呜 我周日再称一次

早餐樱桃 鸡蛋 杏

减肥第五天，体重84kg，比昨天下降0.45kg。这个体重下降的速度还算满意的，因为听了楼楼的建议把夜宵减掉了

今日体重72.7kg，接下来图片时间

我已经累计减了10斤了，踩过坑，懈怠过，但是还好没有放弃

贴吧小伙伴的早餐里出现了豌豆，早上少量吃没问题，但这玩意有必要和大家科普一下，以免踩雷

写给所有跟帖一段时间和新加入以及跟丢了的小伙伴：楼楼开贴到现在13天了，一直坚持的基本上都拿下了第一个十斤，跟丢的频率大约平均5天丢一到两人，也就是说大多数胖胖你的一时兴起，指天发誓有效期也就5天，后面靠的是什么？只有意志力和忍耐力

帖子目前阅读量1.7万，多么可怕的数字，还有那么多胖胖在观望，犹豫，思前想后，顾虑重重……而且帖子里有一部分小伙伴是常年减，瘦了复胖！所以养成好的习惯比什么都重要，希望即将达到目标的小伙伴仍然坚持一段时间，巩固，每周来逛逛，反弹一点及时还～愿健康，美丽常伴你我！