宝宝，你尽量每天换着品种吃

中午饭吃了一小半，然后吃了两个杏子 明天早上去称下体重 希望到68

这个月底能稳定在64 65 我觉得都OK 哈哈 我的速度要求不高

今天喝酸奶排毒一天

有群拉一个！

晚餐，火龙果，苹果

今日没有晚餐，只喝神仙水

晚饭

刷了好久淘宝……最终放弃，总觉得自己是过渡期，会更瘦，瘦了会变美所以七月我可以穿上漂亮裙裙吗

节食减肥到底对身体有么有影响？实话实说有！比如容易感到累，比如剧烈运动后不舒服，比如饿！所以真心不建议宝宝们在克扣摄入量的同时加大运动量，会吃不消。

急于求成，运动的宝宝们看过来！白天很少有时间跑步，跳绳，一般都在晚间，当下的天气直逼37度，会大量出汗，你轻那么一斤半斤，喝个三五杯水……不是说喝水不好，而是喝错了时间在临睡前灌个三斤水下肚，你能有好的睡眠💤？你的肾脏负担不重吗？你第二天能掉秤吗？

因此，跟帖的宝宝一般摄入量都低于消耗量，本来坚持就可以瘦了，所以不要盲目上运动量，每天30到50分钟轻度运动就足以突破热量缺口了，凡事有度才能长久哦

hiit 35分钟
体重143
身高169

我也要加入身高162cm体重84kg这个月目标78kg方法过午不食

姨妈第四天，又是5点起床……今日体重比昨天轻了1.2斤。4天减重4斤，速度快了点，所以今天决定➕一粒钙片。