楼主大哥有没复发过呢？我希望20年后也能写一篇腰突和游泳的故事。

吧主大哥。我之前两次游泳后，腰就会疼，半个多月才好。现在查出轻微腰突。经回忆，腰疼应该是做滚翻动作拉伤的（每次游泳做10-20个滚翻）。以后游泳是不是都不能做滚翻了，还有蛙泳起的很高，蝶泳摆腰这些需要腰部爆发的动作都不敢做了。

@ 淡然海洋 帖子设置不能评论了，私信也不能评论啊，什么情况

吊单杠会有什么不好的影响吗

本人五十大几岁，去年颈椎剧痛，12月开始自学蛙泳，从开始只能扑腾十几米到现在能连续游1千米的养生蛙，每周游泳4-5天，每次1千米，不过动作不规范、游速慢。