我也是因为腰椎间盘突出大夫建议游泳才来游的 。蛙泳会了 自由泳只能游200米

高三剧烈运动伤了不休息，大一检查腰突，这辈子算是完了，5月办的健身卡，中间得了甲沟炎痛死，到现在才游5次，每次1公里左右，健身房泳池太小了，又多人，只能看周末有空早上少人去游2公里

楼主，标题应该改成“我的腰突和游泳之间不得不说的故事“，这样更吸引眼球。

吧主大哥，海边练游泳和泳池应该没什么区别吧。

楼主现在没疼过了吗

楼主，您现在能不能做快走或者慢跑这些活动？我已经游泳了两个月，大约每周三次，每次1500米，想做点快走或者慢跑。

因为半月板受伤，由跑步转为游泳，之前只会蛙泳，但蛙泳又伤膝盖，还在学习自由泳中，坚持

我也是最近查出腰突，腰肌劳损，上班久坐，回家半躺玩游戏，疫情期间天天在家半躺，腰就开始酸疼了，右腿酸无力一两年了，应该是早就腰突了。最近开始去恒温泳池游泳，办了年卡，一周去三次。现在一次可以蛙泳游满50米了，先一天五百米，慢慢来。就是现在游完腰肌有点酸，可能是锻炼到腰肌了。

写的文章很好看，叙事强

楼主看着像电厂职工啊。。。

自由泳对腰好

楼主的文章写得十分好！

吧主让我想起以前常逛的骑行论坛折叠版块STT，热心，温暖，逻辑清晰，用一句时髦的话咋说呢，正能量。猜测你四十左右，不知道我再过几年有没有你这样好的心态。入伍时学会了游泳，一晃快二十年了只会蛙泳

请问有没有给初学者推荐学习蛙泳的视频呢？