大佬

我每天上午在海里游一小时左右腰突症减轻了

我现在的症状是小腿外侧僵木，做过理疗 针灸推拿艾灸拔罐，症状时而缓解时而加重，医生说僵木的症状严重，不知道理疗还要不要做下去，游泳太舒服了，在水里感觉一切症状全部消失了

突出手术开刀后也没好 还有24°脊柱侧弯 颈椎错位 我才18岁通过游泳能不能恢复或者缓解一下呢 楼主在的话请指导我一下 感觉人生一片黑暗 年纪轻轻 动了手术也没好 现在腰疼没力量 腿脚也疼

还有游泳能不能减肥呢 躺床上颈椎也不好 都过去两年了还偶尔吃止疼药 体重也在增加生活质量真的不好 不知道游泳能不能改善我的人生 昨天下过一次水 冰凉凉的会不会对腰影响很大 真的好害怕

哥给你磕头了 救救我吧 加个微信指导一下弟弟我也好 真的人生黑暗 想找教练教游泳学哪种对我这种情况好呢 自由泳还是从蛙泳开始呢

有故事的吧主

吧主厉害！我也是腰突，最近一直在游泳，不过我准备手术了，后续找个轻松工作持续游泳锻炼吧

真的是要象吧主学习！传奇经典！

我5/1膨出，症状只有坐半个钟左右腰酸，8月初开始学游泳，到目前单次能游500m左右，正在坚持中

楼主好，想和您探讨一下我的情况。我8年前检查出腰间盘突出，当时就是腰部疼痛，后来一直做小燕飞，只能部分缓解。我从2018年开始蛙泳，之后腰部问题得到极大改善，只是偶尔酸痛。
虽然一直坚持一周两次游泳，平日小燕飞，但2021年下半年开始，我小腿足三里筋络酸胀，但没当回事，2022年6月发现，游泳完之后第二天特别难受，主要是腰酸痛。8月份开始出现腿麻和胀（原来从来没有过），有一次，游泳前腰没啥感觉，游泳完腰反而不舒服和脚麻，所以暂停了蛙泳。我怀疑是游泳翘屁股。
现在我主要是吊单杠，但效果不明显，时好时坏，也尝试自由泳打腿练习，发现不能缓解不舒适感。本以为腰突离我远去，现在又要面对更复杂的病情。

不会游泳怎么办？腰突十腰脱，不想手术。

楼主我今天才看到你的帖子，我也是突出 带着左屁股和左腿有木的感觉 可是我还不会游泳

只有腰突才能理解腰突，腰突一年了，最近频繁站久了腰疼，正准备报名学游泳。

楼主方便留V吗？本人是个运动的狂热爱好者，三个月前突了，到腰突吧上看了几天，才知道这个不可逆转，感到天都塌了。这些靠运动恢复的好帖简直是苦海明灯啊。