【图片】请问，每天跑步5公里，一个月能瘦10斤吗本人180 91kg 去年才58kg今年重了好多，跑完步稍微拉伸下韧带_跑步吧

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请问，每天跑步5公里，一个月能瘦10斤吗本人180

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请问，每天跑步5公里，一个月能瘦10斤吗本人180 91kg 去年才58kg今年重了好多，跑完步稍微拉伸下韧带，然后做点俯卧撑就撤了

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-05-21 16:29回复

去年85 说错了

来自Android客户端2楼2020-05-21 16:29

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不感兴趣

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饮食控制可以的

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2020-05-21 16:37

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要注意跑休，不然膝盖受不了

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2020-05-21 17:02

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饮食减半！

IP属地:重庆

来自iPhone客户端5楼2020-05-21 19:03

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IP属地:江西

来自iPhone客户端6楼2020-05-21 20:10

不控制饮食的话总会壮一点减重很难

IP属地:浙江

来自iPhone客户端7楼2020-05-22 09:56

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一次性不间断跑步时间在40分钟以上，

IP属地:北京

来自iPhone客户端8楼2020-05-22 10:25

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不感兴趣

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一天5km，确实变壮了，我跑半年了，没什么变化，饮食正常。

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2020-05-22 10:28

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兄弟，这个体重穿什么跑鞋

IP属地:河北

来自iPhone客户端10楼2020-05-22 10:38

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为了减肥就不要跑步，每天快走一小时！晚餐早吃减半！

来自Android客户端11楼2020-05-22 10:51

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去年保持在5.40秒左右一公里，今年自己都搞不清楚怎么慢了这么多

来自Android客户端12楼2020-05-22 11:07

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不能，我跑一个多月了。一点变化都没有，就当锻炼身体了

来自iPhone客户端13楼2020-05-22 11:43

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青菜随便吃，米饭少点就行，还是可以吃饱的，我是吃的最多的就是黄瓜，番茄，生菜和芹菜，花菜，每天两道到三个鸡蛋

来自Android客户端15楼2020-05-22 12:40

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