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回复：请问，每天跑步5公里，一个月能瘦10斤吗 本人180

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跑的确实有点少，不过也没啥，主要管住嘴
来自Android客户端16楼2020-05-22 12:41
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    锻炼和控制饮食相结合才行
    IP属地:贵州来自Android客户端17楼2020-05-22 12:50
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      2026-01-12 13:45:14
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      请问，一年怎么长33公斤肉的
      来自Android客户端18楼2020-05-22 12:55
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        晚上少吃，能降下来，我疫情前都105了，跑了三个月，已经接近85了
        IP属地:北京来自iPhone客户端19楼2020-05-22 13:28
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          去年药物过敏得了胰腺炎，然后住院不能吃喝只靠从早到晚挂水补充能量，住了一礼拜院，瘦了15斤，后续三个月不能吃荤又瘦了25斤，今年过年宅在家里，胖了50斤
          IP属地:江苏来自Android客户端20楼2020-05-22 13:28
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            控制饮食 肯定可以
            IP属地:上海21楼2020-05-22 14:14
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              跑一天歇一天都能，饮食没必要注意，放开了吃！
              来自Android客户端22楼2020-05-22 14:28
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                58到91，你在变魔术吗，豆芽菜变冬瓜
                IP属地:贵州来自Android客户端23楼2020-05-22 15:02
                收起回复
                  2026-01-12 13:39:14
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                  3公里两个星期4斤
                  IP属地:广东来自Android客户端24楼2020-05-22 15:11
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                    肯定可以的 还要控糖控油
                    IP属地:山东来自iPhone客户端25楼2020-05-22 15:57
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                      可以以后慢慢加量。
                      IP属地:北京来自Android客户端26楼2020-05-22 17:05
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                        饮食减半，第一月，4.5公里，-10斤，第二三个月一共-10，现在第四个月，-3斤多点，有点瓶颈期了
                        IP属地:山东来自Android客户端27楼2020-05-22 17:19
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                          不节食的3个月以上，节食可以。
                          来自手机贴吧28楼2020-05-22 17:20
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                            @可爱阿七 环境好的地方走起来
                            来自Android客户端29楼2020-05-22 17:22
                            收起回复
                              2026-01-12 13:33:14
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                              我很少跑步，保持健康饮食，一个也瘦了6.7斤
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端30楼2020-05-22 17:34
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