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回复：请问，每天跑步5公里，一个月能瘦10斤吗 本人180

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来自Android客户端46楼2020-05-23 09:49
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    不会这么快的！
    来自Android客户端47楼2020-05-23 11:07
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      2026-01-12 17:59:21
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      楼主！我不知道你对健康是如何定义的！但是这个东西是需要持之以恒的！如果你只是三分钟热度，会适得其反，而且会变得比原来肥胖更反弹双倍！
      IP属地:广东48楼2020-05-23 11:10
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        我每天8公里左右，坚持两个月了，中间差不多一周有一天或者两天不跑，现在体重降了3公斤
        IP属地:广东来自Android客户端49楼2020-05-23 12:39
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          晚上空腹跑，跑前只喝一小杯甜水。效果极好
          IP属地:湖南来自Android客户端50楼2020-05-23 12:54
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            你跑一个月你不就自己知道了，而且每个人身体状况不一样，有的人减的快有的人减的慢
            IP属地:四川来自Android客户端51楼2020-05-23 13:33
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              咱俩差不多体型，我身高183，一个月前是体重104kg，每天5公里，35分钟左右完成，现在是98kg，主要是形体确实肉眼可见的瘦，同事都说我脸和肚子小了
              IP属地:天津52楼2020-05-23 14:30
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                控制嘴比跑步更重要。
                IP属地:河北来自Android客户端53楼2020-05-23 15:34
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                  2026-01-12 17:53:21
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                  还有寿命延长
                  IP属地:上海来自Android客户端54楼2020-05-23 20:14
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                    每公里速度快了10秒左右→
                    来自Android客户端55楼2020-05-23 22:41
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                      你可以试试佛系6分配。10公里木有问题 找小伙伴一起
                      来自iPhone客户端56楼2020-05-23 23:02
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                        我减肥的时候戒了零食和外卖，每天就跑两公里，一周大概能瘦1公斤
                        IP属地:吉林来自iPhone客户端57楼2020-05-24 01:17
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                          三餐正常吃，我跑了三个月左右，十公里瘦了10斤，吃的比较多没克制
                          IP属地:江苏来自Android客户端59楼2020-05-24 10:54
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                            跑5公里的运动量，想要一个月瘦10斤是很难的，瘦不了那么多的。
                            每天2个5公里，一共10公里，一个月瘦10斤是可以的。
                            IP属地:贵州60楼2020-05-24 12:16
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                              2026-01-12 17:47:21
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                              别问 跑了就知道了
                              来自iPhone客户端61楼2020-05-24 19:23
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