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回复:请问,每天跑步5公里,一个月能瘦10斤吗 本人180
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啊灬米尔汗
华丽飘过
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46楼
2020-05-23 09:49
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爽朗的江宁大傻
内牛满面
13
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不会这么快的!
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47楼
2020-05-23 11:07
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moon先生
自带板凳
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楼主!我不知道你对健康是如何定义的!但是这个东西是需要持之以恒的!如果你只是三分钟热度,会适得其反,而且会变得比原来肥胖更反弹双倍!
IP属地:广东
48楼
2020-05-23 11:10
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如果说,
1L喂熊
1
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我每天8公里左右,坚持两个月了,中间差不多一周有一天或者两天不跑,现在体重降了3公斤
IP属地:广东
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49楼
2020-05-23 12:39
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风中吹风0
1L喂熊
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晚上空腹跑,跑前只喝一小杯甜水。效果极好
IP属地:湖南
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50楼
2020-05-23 12:54
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简单ian1
我勒个去
8
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你跑一个月你不就自己知道了,而且每个人身体状况不一样,有的人减的快有的人减的慢
IP属地:四川
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51楼
2020-05-23 13:33
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鬧够了没有丶
兰州烧饼
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咱俩差不多体型,我身高183,一个月前是体重104kg,每天5公里,35分钟左右完成,现在是98kg,主要是形体确实肉眼可见的瘦,同事都说我脸和肚子小了
IP属地:天津
52楼
2020-05-23 14:30
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金柯水
我勒个去
8
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控制嘴比跑步更重要。
IP属地:河北
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53楼
2020-05-23 15:34
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2026-01-12 17:53:21
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上海-拔草哥
前来围观
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还有寿命延长
IP属地:上海
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54楼
2020-05-23 20:14
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对的人早遇见
前来围观
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每公里速度快了10秒左右→
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55楼
2020-05-23 22:41
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若湘惜free
鸭梨山大
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你可以试试佛系6分配。10公里木有问题 找小伙伴一起
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56楼
2020-05-23 23:02
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DYShhmb
兰州烧饼
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我减肥的时候戒了零食和外卖,每天就跑两公里,一周大概能瘦1公斤
IP属地:吉林
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57楼
2020-05-24 01:17
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丶眉宇之间
1L喂熊
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三餐正常吃,我跑了三个月左右,十公里瘦了10斤,吃的比较多没克制
IP属地:江苏
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59楼
2020-05-24 10:54
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fgchg911
1L喂熊
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跑5公里的运动量,想要一个月瘦10斤是很难的,瘦不了那么多的。
每天2个5公里,一共10公里,一个月瘦10斤是可以的。
IP属地:贵州
60楼
2020-05-24 12:16
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毛多多sky
打酱油的
5
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别问 跑了就知道了
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61楼
2020-05-24 19:23
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