大概14岁的时候开始学着抽烟，到现在22年烟龄了。2020年2月5号开始戒烟，到今天32天了，一支没有抽，说到为什么戒烟，1月的一天突然冒出戒烟的想法，每天自己起床刷牙就发呕吐酸水，爬楼梯快了也是，还有就是想不让老婆和两个孩子吸我的二手烟，希望她们健健康康的，我也能把身体调理好多陪陪她们，一家人想想天伦之乐。
说说我这32天的感受吧，第一周感觉烦躁易怒，心慌，饮食不好，早晚有点咳嗽；第二张差不多，自己调整了，易怒好很多，开始睡眠中段，在这个非常时期自己开始疑病，把自己和老婆搞的神经兮兮的；第三周，感觉呼吸顺畅了很多，咳嗽好些，有点腹泻，还是疑病，心慌紧张，感觉怕冷，但是体温正常，有点饥饿感但是不强烈，食欲不好，口臭有明显的改善，最主要的是看到别人抽烟或者发烟给我，自己没有想抽的感觉；第四周，也是不想抽烟，身边同事抽烟闻到会咳嗽，感觉咽部很不舒服，也是同样的头晕，心慌，疑病，食欲不好，但是随时感觉饥饿，咳嗽早上会有几声，睡眠中断，最近两天感觉双臂肌肉酸痛，只能希望干点别的事来转移下注意力，培养下好的兴趣爱好。
从今天开始我也打打卡，提醒自己戒烟的意志力，并和大家一起讨论下心得体会。