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回复：【日记】2020.3.1初始体重152.8斤，记录体重、饮食及运动！

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热量继续暴走
IP属地:浙江来自iPhone客户端771楼2020-05-29 20:37
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    5月29日体重68.4公斤（136.8斤），比昨天-0.15公斤。
    IP属地:浙江来自iPhone客户端773楼2020-05-30 08:31
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      2026-01-17 06:36:03
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      早餐：全麦面包50克+煎鸡蛋50克+甜辣酱15克+豆浆300克+小番茄+葡萄
      IP属地:浙江来自iPhone客户端774楼2020-05-30 09:52
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        昨天晚上吃了外卖
        以为今天体重会涨很多
        没想到居然降了一点点
        后悔呀，早知道昨晚上就忍住不吃了，不然肯定能掉更多。
        IP属地:浙江775楼2020-05-30 10:14
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          今天早餐吃得饱饱的，热量有四百多千卡，超额了一点
          午餐和晚餐尽量控制吧
          今天热量摄入不能再暴了
          收收心
          继续减肥
          5月份的减肥成果太差了！
          IP属地:浙江776楼2020-05-30 10:15
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            我在坚持今天的低卡摄入
            因为早餐吃得多
            午餐和晚餐只能吃点水果啦
            IP属地:浙江777楼2020-05-30 13:52
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              上午：柠檬水900克
              午餐：小番茄100克+葡萄200克
              IP属地:浙江778楼2020-05-30 13:53
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                不该买这个豆浆粉的，热量不低，早上30克粉泡一杯豆浆，热量129千卡了。
                IP属地:浙江来自iPhone客户端779楼2020-05-30 14:01
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                  2026-01-17 06:30:03
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                  晚餐：西瓜650克
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端780楼2020-05-30 19:55
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                    现在快八点了，肯定不会暴了，希望明天体重数据好看点
                    IP属地:浙江来自iPhone客户端781楼2020-05-30 19:56
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                      5月31日体重67.45公斤（134.9斤），比昨天-0.95公斤。
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端782楼2020-05-31 08:14
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                        早餐：烧饼100克+咸豆浆300克
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端783楼2020-05-31 09:39
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                          今天修改了一下最终目标，多减几斤，留几斤反弹的余地，以后能保持在60公斤（120斤）左右就很满足了。
                          时间也延长了几个月，慢慢减，每个月保持在减2公斤左右的速度就行。
                          IP属地:浙江来自iPhone客户端784楼2020-05-31 09:55
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                            我的新水杯
                            上午下午各一大杯，刚好1800毫升
                            再吃点水果，喝点汤啥的，每天喝水妥妥超过2000毫升。
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端785楼2020-05-31 10:40
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                              2026-01-17 06:24:03
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                              午餐：清蒸鲈鱼+桃+小番茄+西瓜
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端786楼2020-05-31 13:22
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