·额····莱莱···

哈哈、瑞你是哪里的？

楼主 谢了 帮帮我 我什么都不知道 第一次减肥 比你们都胖 180左右 想在年底减到100 可能么？ 我该怎么做啊？

        小腿疼，显然缺乏锻炼的征兆嘛。
        她应该是练体育的吧，或者就是经常连那些爆发性的运动。肯定会又粗又壮的腿·····

、        知道漠旋么？
  
          她从172斤减到84斤，只用了三个月。
          虽然她的方法很伤身体，但是她真的创造了我觉得难以超越的减肥奇迹。那是需要多么大的坚韧不拔的毅力才完成的呢，所以她能，你也一定能。

我打算去买本莫旋的减肥天书
莱莱

我叫琦琦 主要是我怕自己会受不了 而且我住校 怎么做运动啊？

噢、原来再我贴吧里留言的是你阿琦琦。
莱莱

那个漠旋是怎么减的？ 我只跳绳可以么？

恩恩 本来是想暑假减的 可惜没那个毅力 在家待了俩月发现自己又胖了 快急死我了 我想不吃饭 可是突然这样我怕自己受不了 但是慢慢来我又怕时间不够啊

电视上看到了果茶抽油瘦、感觉效果很好呀。但是不是很相信
莱莱

     莱莱,琦琦，千万不要相信任何广告、
     那个睡睡瘦，碧生源减肥茶，排油素，果醋···等等。我都用过！都是骗人的，尤其是睡睡瘦，298一个疗程，贴的我肚子上长了很多的小豆，把我没吓死。还好现在已经好了。
      控制体重，还是交给自己。想瘦就瘦，想胖就胖，自己就能控制，多爽的感觉！

      自己奖励自己一个，今儿早空腹蜂蜜水一杯，苹果一个。 中午水煮菜，一小碗面。   称过体重115。 很开心。
      下午决定喝普洱茶。然后去散步。

   漠旋的减肥方法：1）早上起床50个仰卧起坐；
                  2）从九点开始逛街（穿高跟鞋）到下午四点左右，不一定要买东西，主要是确保自己一直在走动；
                 
                  3）晚上回家后八点左右开始在住宅小区内跑两圈，约1000米；
                  4）然后去游泳馆游泳1个半小时；
                  5）回家以后不穿鞋跟着音乐原地跑步40分钟到1个小时。
很多MM担心运动会使自己变成“肌肉型”女生，担心自己越运动越壮而不敢尝试，其实是有办法的：跑步要慢跑才不会变成萝卜大象腿，其实游泳是我个人最推荐的，不要游蝶泳，虽然蝶泳消耗热量最多，但是容易让上身变得过于结实，肩会太宽，建议蛙泳，比较平和，游泳可以消耗大量的热量，比在陆地上事半功倍，而且可以雕塑全身的线条（虽然我还是没有什么线条，HOHO）。