8月11号，减肥第19天，早起体重110.1🤔8月份目标是110斤，看来可以超出预期啊！早餐小半个馒头+小半碗粥+一小蝶菜，午餐两片猪肉+两调羹米饭+一小蝶菜+一个西红柿+若干葡萄。有人说吃水果也会胖，建议不吃，其实减肥没有捷径，想快速瘦那就是一点东西都不吃，瘦的快，反弹也快，随后掉头发，不来大姨妈，身体这样那样的毛病，何必呢，少吃点，多吃多样，一样可以瘦，慢点怕什么？你又不是一天就吃胖，也要给身体一点时间。

一回来就便秘，明明有感觉去了一次又一次就是几个屁。回婆婆家蹲便就很好，每天一次，怎么一回来就不行了，坐便是不是得拆了

8月12号，减肥第20天，早起体重109.6斤，早餐小半个馒头+半碗胡辣汤，吃多了，儿子那份吃一半不吃，又进我肚里了，午餐小半碗面和菜+一个水煎包+一块红薯。今天整体吃的多点，晚上准备吃两块红薯结束，昨天说便秘老公给买了水果，还有小零食，他说怕我饿，还说减肥不是靠吃让我多运动，这个男人就是我减肥路上的拦路虎，我要是喜欢运动不是早瘦了，再让我吃晚上给他灭口了

8月13号，减肥第21天，早起体重109.4斤。早餐5个小笼包+两口豆浆，午餐两口米+一小碟菜，晚餐一个西红柿+半碗蔬菜，游泳一小时。白天坚持的很好，晚上吃的有点多，本来说不吃的，晚上老公不在家，不想给孩子做饭带他出去吃，结果他没吃几口，给我吃多了，希望明天可以掉秤

8月14日，减肥22天，晨起体重109.4好吧，基本三天没有变化了，有些郁闷，每天吃的跟猫一样多，说卡就卡了，一点也不下。早餐，小半个包子+两个水煎包+一碗麦片，中餐一块头面条+一小蝶菜+几颗生花生，晚餐一个西红柿。游泳一个半小时+快走一个半小时，我就不信明天还不下秤，累死老娘了，已瘫在床上起不来了

8月15号，减肥第23天，晨起体重108.6斤，嗨森，终于掉秤了。早餐一个包子+一碗胡辣汤，吃多了，到中午都还不知道饿。午餐半碗红薯叶+两口面条，下午吃了一个梨，6点半游泳一小时回来又吃了一个梨，今天一天的饮食就这么多。一共下去9斤，感觉挺好，衣服都有点嫌大，娘屁的胸以肉眼可见的速度变没了。离月底还有半个月，希望可以减到103，不敢树太大目标，怕完不成，继续加油！

8月16号，减肥第24天，晨起体重108.8斤，早餐四个小笼包+一杯豆浆，中午半个西瓜，晚餐小半个馒头+一小碟菜。心情不好，我觉得这两天喝水都不小便，吃东西也不大便，体重也不动，前两天吃那么少也不掉秤，郁闷死了，今天有点破罐子破摔，晚上又喝了几杯水，小肚子立马起来。最生气的是没尿也没屎，理解不了，大爷的，都存在身体里吸收了？谁能给我解释一下🤔🤔🤔

8月17号，减肥第25天，晨起体重108.6，昨天吃的比较多，有点自暴自弃，想着体重会上升，还好还好，自我安慰。早餐小半个馒头+小半碗稀饭+一小蝶菜，午餐半个菜卷+一小蝶菜+晚餐一个鸡蛋+一小蝶菜。总结一下，最近体重下的特别慢，有可能跟我睡觉前喝水有很大关系，因为晚上喝水早上也没尿，不知道弄哪去了，所以我准备调整下，以后下午5点以后尽量不去喝水，看看情况有没有改善，饭量是真的小了，吃点就饱，不过嘴巴还是有点馋，看见好吃的就想吃，哈哈……慢慢改

我没有控制饮食 也没有运动 竟然半个月就瘦了9斤 我都不敢相信

8月18号，减肥第26天，晨起体重108.3，早餐小半碗稀饭+小半个馒头，午餐半碗菜+两个蒸饺，晚餐两口菜。今晚喝了腹泻茶，没办法，肚子太难受了，一直都不拉，一天蹲n次厕所，太痛苦，有点自残的感觉。刚看到一网友说胡萝卜有效果，明天就去买，周三看效果

楼主 推荐一款高膳食纤维饼干

我顽固体质一个月瘦十斤 超级开心

拉肚子和心慌的都不能吃，两种我都吃过了不行，现在才找到合适的，98斤了

少吃热量高食物，例如猪肉，多喝热水提高代谢有助于减肥，自己减肥路总结的希望能帮到你

亲亲们我回来了，前几天体重不掉，有些沮丧就没来发帖。昨天拉肚子，今天就掉秤了，早晨起来107.1，开心，饮食以后就不发了，每天过来报下体重，证明我还在坚持，小伙伴们一起努力啊