我也瘦下来了

一定要相信自己

对的，减肥根本还是需要调整饮食，任何不通过饮食减肥的，都是耍流氓

7月28，减肥第五天：早餐半碗粥，一个咸鸡蛋，两口馒头，一碟菜；午餐半碗生菜，几块鸡肉，两块胡萝卜，两块冬瓜。菜一点都不顶饿，下午三点左右就饿得不行。晚餐几口粥，几口馒头，小半碗菜，唉！下午饿狠了，晚上就没控制住，看来中午还是要吃点主食。这会很饿，想想瘦了就可以穿自己想穿的衣服，忍

我两个月瘦了15斤哦 不戒碳水肉菜 正常饮食 不要节食小姐姐 我以前晚上不吃饭瘦了十几斤 恢复饮食以后半年内胖回去了

想吃个西红柿睡觉，冰箱打开一看，里面竟然有桶泡面，擦擦口水，喝杯凉白开，睡觉。罪恶

没别的就是少吃 晚上再饿也得忍着

7月29，减肥6天：早餐胡辣汤+素菜包子一个；午餐一大碗焖面，自己做的对胃口，吃的有点多。下午三点喝了一杯红枣枸杞茶；晚餐一个西红柿，四颗红提，一杯红枣枸杞茶。饿的越来越早，不是说前三天会饿，过了就习惯了么好饿

感觉你饮食控制的不大对头啊，你试试一日三餐干湿分离，早上包子不喝水饺子就不喝汤，吃鸡蛋就配一盒酸奶别的不吃，中午七分饱，下午3-4点吃点水果，晚餐5分饱，每次吃饭记住饭前饭后一小时不喝水

早上起来上厕所称体重，然后大口喝一杯淡盐水，500ml左右，白天一天再喝500-800ml水，小口喝

我之前是晚上不吃饭加运动。单纯节食不行，会反弹的。严重会得暴食症，对身体不好

来来来 楼楼 也来我串串门呀 我也在减肥 我开贴都没人理我

我以前也控制不了嘴吃的很多易胖体质，然后有段时间精神不好压力大没太多胃口就爆瘦下来了，但是后面恢复了又开始反弹，就很烦，现在还好，出来工作了饮食作息正常了，控制欲嘴就慢慢瘦下来了

我瘦了23斤，从105到现在的82

7月30，减肥第七天：早餐半碗粥两口馒头一碟菜，上午游泳一小时；午餐一小碗面加菜，饭后站里一个半钟；晚餐没有吃主食，外出散步俩小时，回来吃了一个西红柿，一块生洋葱。这会感觉还行，不太显饿。这两天没称重，但感觉应该是掉秤了，前几天裤子都快穿不上了，紧，今天一拉就上来了，也不知道是不是心理作用，反正再坚持就对了