在6.13日前大半个月已经通过少许节食加少许运动减了14.4斤，所以现在的代谢会有点慢，希望自己好好坚持！

一定要多喝温水！把体内垃圾通过尿液代谢出去！

中午打卡一套天鹅臂，今天喝了好多水，不知道为啥总感觉胃很饱，感受不到饿的感觉，但又很反胃

刚刚睡前称了一下60.1了！开心，希望明早上再轻一点 晚上还刷腿了，刷腿对瘦腿还是有用的，至少可以把身体经络疏通。

腿真的很堵。。超多结点，明天继续刷，肚子也可以刷一刷哦，瘦肚子很有用

还科普一下，如果大腿粗那么一定是你肝胆经不通，很多姐妹发现，明明自己并不胖，偏偏腿很粗。为了瘦腿，每天卯足劲儿地跑步、拉伸、做瑜伽……可谓尝尽了各种方法，但粗还是粗，一点儿也没有改善。
我们常听说一句话：“腿粗不是病”，其实这句话并不准确。从中医角度来说，腿粗就是病，至少也是亚健康的表现。因为腿部有6条经络循行，腿粗说明腿部经络不畅，致使垃圾堆积过剩。
在腿粗的姐妹中，以大腿粗壮者居多，而大腿是胆经的重点循行区域，所以大腿粗，基本可以说明胆经存在瘀堵情况。
胆经堵，全身堵
那么，胆经瘀堵，到底会产生什么影响呢？简而言之：胆经堵，全身堵！

明天再科普，今天就先睡觉啦！要保证充足的睡眠才行，早上六点半就要起来，还要上班

早安啦
6.15早上称重60.00(第二天减重0.6kg）
相对于第一天瘦的少了一点，没办法，代谢已经在前期减肥中降低了很多，在瘦就已经很开心了
早：黑咖啡

为什么会想睡觉明明第一天喝黑咖啡的时候还振奋的半夜都睡不着刚刚上了一次，都是黑的估计是黑咖啡的原因吧，又或者在排毒

哦对，我在五月初（具体多少号忘了大概是接近十号了）的体重是68.5kg

中午喝完咖啡后吃了两颗酵素软糖，因为感觉有点低血糖，所以吃两颗，顺便清理一下肠胃

第一个三天咖啡日结束
从61.3-59总共掉重4.6斤
继续加油，今天苹果日

早餐打卡一个苹果