结果呢，早上起来看着有时间，冰箱里又还有食材，所以，今天自己带饭了
早餐：酸奶面包鸡蛋
午餐：杂粮饭，照烧巴沙鱼，炒胡萝卜炒南瓜
晚餐：酸奶火龙果燕麦
祈祷今天不要加班

啊啊啊，最开始说的是明后天要来调研，所以加班赶材料，还以为今天也要加班，结果今天问，说估计要下周再来了，周末加个班白白长了0.4kg，给我算工伤不

周末加班累了，然后给了我借口放飞自我了，放飞去了

大姨妈来了，最近状态也一直不对，要不真的彻底放飞一下？姨妈完了回来继续努力。嗯！

今天体重不更了，哼哼。无颜面对人设崩塌的自己。

昨天叫了个火锅外卖好开心，不过吃完以后好后悔，不是罪恶感，而是已经习惯了晚上吃六七分饱，突然好撑，难受了一晚上嘤嘤嘤。我这个纠结的放飞嘛时候能结束啊

午餐今天竟然这么乖，不像放飞的自我啊

168 68能不能入群 怎么进

我目前有几个减肥的小伙伴，每天早上报体重，每天少食多餐，早中晚监督饮食情况，减肥坚决不能单纯饿着，很容易营养不良和反弹的，要荤素搭配，营养均衡，早上吃鸡蛋酸奶，中午米饭或者馒头加一肉一素的菜，下午3点左右水果餐或者酸奶，晚上6点半之前进食，吃蔬菜或者水果，或者吃牛肉。效果还不错，小姐姐一起加入吧

无颜面对已然放飞自我的我自己，还是暂时不更体重了，我会不会被打
今天中午还是乖乖自己带饭了
早餐：面包鸡蛋酸奶
午餐：杂粮饭、南瓜牛肉丝、焖烧茭白
晚餐：我真的很想乖乖地跟原来一样吃，这几天好像都有点控制不住，很放纵，我在干嘛啊，今天要注意点，嗯，注意点

午饭饱饱

今天最后一天放飞自我了，明天开始我要回归认真减肥了，吼吼
早上起来很不听话地吃了个面条，反正都放飞了，就这么着吧

突然惊觉，身份证生日是今天，正生日是9.3，亲爹妈还没回来，婆婆已经在约饭了，看来婆家一顿娘家一顿，妥妥的两顿跑不掉……