6月29号，76.3kg

中午在同事家吃得很嗨皮，下午只好到处溜达消耗消耗，结果晚上我真的以为只是来看个夜景，怎么会溜达到火锅馆呢？

6月30号，76.3kg

7月1号，75.7kg

体重打卡77.2，昨天婆婆生日，回去吃的饭，加上也没运动，直接导致忘了更哈哈。7月份开始了，努力呀，这个月争取到73

周一中午惯例三明治，下午还吃了紫薯，每日坚果，杏子，晚上奶昔里面加了燕麦好棒哒，今晚练腹和臀腿，爽爆了

7月2号，75.3kg

体重打卡77，一步一步慢慢来，啦啦啦。今天的早上牛油果我以为熟了，怎么还差点火候，不够好吃。时间来不及随便糊弄了一餐

中午的烩饭和牛排吃得好满足，喵呜，睡觉觉

7月3号，75.4kg，昨天吃的有点多，今天减量

体重打卡76.8，刚好6kg了，嗯，能继续这样下去我还是会满意的。加油，最近在群里太活跃了，贴吧都没怎么更新了哈哈，反正做一个自己的记录吧

欢迎高个子小伙伴入群，顺利赢得2毛钱赌注，值得纪念的一天，哇咔咔

早上有氧把脚崴了，以为没多大事，结果晚上还痛，做了下上肢也觉得没劲儿，算了，休息下调整下也好。虽然今晚比昨晚重，明天会长，那就长了再减吧，至少我没乱吃哈哈哈

推一下楼主家的火龙果，治疗减肥期间的便秘，效果杠杠滴。（一个小火龙果，两勺燕麦片，一杯酸奶）

昨天大姨妈来了，今早涨了0.2。今日体重62.0。有一些心态快崩的小伙伴，我让你们看看我的图片，你就不崩了。解释一下：24天中，只有4天新低的节奏，就是说6天里，1天增重，4天瞎转悠搞平，1天减重创新低。而且是平均每6天都这么轮回。我都没有求心理阴影面积啥的，你们干嘛沮丧。有了我这样的心态，成功就离你不远了。下一步：技术层，面有请楼主来普及。