第四天体重

怎么有的时候发不上图呢。

对不起啊。 我今天嘚瑟了。 吃了一顿。不想找任何理由。我对不起大家。 我第五天不更新了。 第六天在更新。 sorry。 挑战继续。 还有机会胜利。

我一米九，一百九十斤但是扣篮没问题。

不错不错，加油

拖更一下。 时间给我卡一下吧。 昨天我很好的朋友过生日。 我喝了10多瓶啤酒。。 我真的拒绝不了。 不想找借口。 我就是来跟 大家汇报一下。 时间卡一下。 因为现在水分太多。 219斤了。 卡到213斤的时候。 我在算时间。继续可以吧。 给我一个bug。 我真的拒绝不了。 不过没事。 也就是浪费我二天时间而已。 总比伤朋友心 要好吧。

您这身高和体重,要想摸篮板有难度.先把体重减下来再说.

先减脂肪

等我体重 这几天卡到213斤的时候。 我会继续更帖子的。 三天吧。 暂时先不更新了。 到时候到213继续挑战。。 。 到时候感觉 过程什么的。 我会汇报的。 不好意思了。

你怕废吗

我曾经184 210斤半年减到150，感觉断食不太好吧都要吃一点的，稍微控制点就行

多做点耗氧运动，比如跑步之类的

像你这种三天打鱼两天晒网的建议最好放弃，
既然你发帖了就好好坚持下去。
不然岂不是让各位看一个笑话？