早上练八两遍五十多分钟。晴，公园树林中。空气清新。安静舒适。微汗。功后平甩。

早上练八两遍五十分多分钟。晴室外练。微汗。功后平甩。功后收功非常重要，不能虎头蛇尾。注意放松。心平则气和。

早上练八两遍，五十多分钟。晴室外。微出汗。功后平甩。

最近两个月天气变化无常，我经常受凉就胃痛，医生说是受凉带发胃痛，三年前有膝关节半月板后角变性损伤，糜烂性胃炎幽门螺杆菌，幽门螺杆菌治疗后复发，我练八段锦两年多了，去年前年感觉不错，膝关节基本好了，胃也好转，但今年上半年胃受凉就痛。八段锦怎么没效果了？还是我练少了每天才两遍？还是我练的不标准吗？我每天对视频练的，请指导

每天晚上用双手贴在小腹两侧睡，一个星期就会有很大变化。

早上练，，，，，，

为毛发贴要审核。就写个练八心得。

谢谢你的分亨

早上练八两遍五十分多分钟，晴，室外练。出汗。功后平甩。

早上练八两遍。五十多分。晴出汗。头部较多。功后平甩。出汗后身体清爽。休息半小时后洗澡吃饭。

利益

早上练八两遍五十分钟。晴室外。头部出汗。功后平甩。气温三十八度，越高温越要注意保暖，尽量在通风透气的地方练。

早上练八两遍五十分多分钟，晴室外。微汗。功后平甩。

早上练八两遍五十分多分钟。晴室外。头部出汗。功后平甩。

早上练八两遍五十分多分钟。晴室外练，头部出汗。功后平甩。