养生太极推手的特点：
1、不许用寸劲、短劲打人（内劲打法），也不许断手打人（外劲打法）。不用采劲，易伤对方。
2、不许用脚踢、蹬他人。
3、不许用脚手配合摔对方。
4、不许拿对方反关节，挒对方时用长劲，拔根即可，不可把对方关节折伤。
做到让对方拔根为胜，胜者喜悦，输者心服。
5、崇尚用长劲，即重力之劲。

话题预告：下次谈练拳到什么水平时，开始练推手

大善！

希望您能照顾照顾象我这样的初学者们，下次讲的浅显易懂点哦。谢谢！

期待

推手是老少皆宜好运动

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二、练拳到什么结段开始练推手
许多拳友，拳架还没练熟就开始推手，结果是硬推硬抗，不但推手水平不易提高，而且易引起劳伤，对身体有害。有此拳友练拳十几年了，拳打得也象回事，可从不推手，真推时还没找到根，还不知道如何用内劲，原来练的多年都是错的，这就是推手推晚了。
什么时候开始推手与拳的练法有关：

1、由外向内练的，练时讲求形正气通，代表为陈氏练法。从10刚到5刚5柔的练法。在拳架练熟了就可以练推手，此时练推手，更易发现拳架的错误。因为拳架不对就不能生根，就没有抵抗力。如金刚捣碓的第三动，（洪传讲为上挤下按），也可以理解为左挤，右手是与左手配合发挤劲的，掌要向前，右手为阳，左小臂为阴，若右手掌向后就发不出挤劲啦。自己打拳时不易体会，而推手时一推即可理会。
2、由内向外练的，要求拳架练熟，松下来了，气通后，再开始推手，最少也要练3-4后吧，我练了3年半才松下来。若还没松下来就开始练推手，不易松下来，不但无益，反而有害。松下来标准是，打拳时如在胶中，身体的各部固在一体，快不了，越感到沉。代表为杨氏练法，从10刚到10柔，再到5刚5柔的练法。

欢迎老师们交流，只是我自己的理解，望能对拳友们有益。下次探讨：推手的技能及进阶顺序。

看来，初学者不容易看明白啊！我还是静下心来，先多看看各位的帖子吧！

坐小板凳等着呢

十刚到十柔，在到五刚到五柔。这里的十和五是指身体的十个部位和五个部位吗，还是指其他什么啊？