好东西！

2、无极前后桩 由于发人时，是起于根的，故要求两脚前后站立，要领与左右桩相同，这时让人从前边加力，如果不用力，对方的力能引到后腿上，说明站对了。
以上为无极桩功的站法，是培养松沉扎根的能力。两手自然下垂，不求站多长时间，但求随时能站成。
3、滑步，前脚向前滑，后步跟上，再用一脚前滑，再跟。如在小河沟水中放着石头块，每块石头只能放一只脚。
4、抬手滑步，步与前同，只是两手抬起在体前，方向与前进的脚一致。
四、试力
站如抬手滑步的姿势，两掌心向内稍下，让助手抓着两手，力引到后脚后，滑步将对方发出。

易出现的错误
1）总想通过肘的弯曲伸直推对方。这样真劲会损失。
2）后腿用劲伸直，这也不是真劲。
3、意容易放在膝部，用膝带腿，效果不好。不易达到动对方根的效果。

下次讨论：合住对方

好贴

实实在在的东西

我也想练推手，不知买什么书好，推荐一本吧

那个臭脚书生到这里来，有真东西你看得懂么？

许多人不明白推手练的是什么，推手主要是配合套路来进一步练身法。推手离技击还有一段很长的路要走的。我刚开始练推手，师傅就严禁我们发放，有时被师兄压得心生烦乱不经意奋起发放，即被师傅呵责，这种呵责不是技术性的是直指内心，心乱不得学推手，越推心越乱，背离太极真意。所以一开始只能练化劲，也就是自己充当沙袋任由师兄们来发放，这时自己的身法配合化劲的效果就慢慢显露出来的，练出来的身法走套路就觉得通暢自然。靠自己一个人练套路是很难有这个效果的。

太极推手不知道是谁捣鼓出来的，本来太极只有散手，上来就是动手分高下，管你什么门派，打赢才算赢，这么推来推去虽然高手也可分高下，但也给别人滥竽充数机会！

太极推手本来就是门内训练的功夫，要是江湖上的比试那是出手见红的功夫。不要搞混了

化劲之后还得练听劲，方法还是只化不发，放轻双手静心听对方来力，各种能力建立后就可以练发放了，此时听劲，眼光，内观三者合一，时机一到即行发放。而其中最难的是寻找时机，不先不后，我顺人背，太极十年不出门，这话不无道理。

回复：张三丰徒儿
这位老师好，谢谢您的讨论。我讲的方法是从易到难，先会发，再合住占势，再学化劲，最后问劲。为什么没单独讲听劲，因为在发、合、化、问每个结段都需要听劲。把听劲融入每个阶段啦。
老师不让发，是因为许多人，在得势合住后不会发，只是用僵劲推，对身体无益。背势时不会转化，还是硬顶，所以老师吵是对的。为了防止在练化时，不愿吃亏而硬顶，故需要先学会发。即在化掉对方得机得势时应毫不犹豫的发才对。
这就比如打仗，要先学会如何装子弹搂扳机（发），再学会瞄准，占有利地势（合），如何躲避敌人（化），诱敌深入（问）。
故学会发后，合住了得势就发；对方得势我就化，化了合住得势发；对方不出，我用假劲诱他出劲，我化了再发他。这样才会循序渐进，步步提高。

回复：张三丰徒儿
您说的，化的练习，后边才会讲。欢迎参加讨论，让拳友们受益。

一般两个人推手练习，老师级别的尽量化而不发，学生级别即要化也要发，能让发是老师给喂的劲，让发的。