我怎么又看不到我回复的帖子了

谢谢您的回复，我随学随练随悟随请教吧

三、推手的结段
练习推手分四个阶段：发人---合住对方---化开对方---问劲
1、发人：养生推手的发人，不是用手臂由曲到伸的推力，也不是用腿伸缩的推力，也不是用腰扭转的力发人。而是在发人的一瞬间，所有受力的手臂、身体、腿三节不伸缩变成由肩、胯关节连起的棍，利用前腿对重心的调节（重心前移），通过手臂把自身的重力传到对方身上，让对方感到你的力不大，就是站不住。
（1）发人（长劲）的基本功
1）能把力点放到后边的支撑腿上，即能达到前后撑的状态（相当于三七桩或四六桩）。当然会站无极桩才能会三七桩。
2）手臂能掤住，两臂受力时，肌肉会不伸缩，肘关节不会更弯曲。
（2）发人的方法
1）把对方的力引到后边的支撑脚上。（要身像一弓，命门突出，玉枕提起。
2）眼看对方，使眼光和双手形成的面包围住对方的中心。
4）意放前脚尖下边，有向前穿过对方身体的意。让脚带着身体向前滑移。

欢迎拳友们讨论。下次讨论：发人基本功---桩功的练习。

写得好

学习！

这样练等于是把推手当套路练了。
只能健身，不能技击。
久了很容易误以为自已善搏击_发劲了。
不如老老实实练套路健身。

你这种推手和太极拳没关系，练时间再长也没用。

呵呵

上海7点出门，人行道，停车场，公园，到处都是玩养生太极的，他们个个玩得不亦乐乎

四、发人的基本功-桩功
发人基本功分四个步骤：无极左右桩、无极前后桩、滑步、抬手滑步；这些如果命名为桩可能不妥，但又想不出更恰当的名字，拳友只管理解动作含义吧。
1、无极左右桩功：其实就是平常说的无极桩，即两腿分开，与肩宽近，接着是太极拳的十要，我不讲了，这些要求之间有一定联系，故其它做到了，有一项没做到就不对。也存在做好两三项，其它也对了。主要要领：（1）提脑后（古代头发辫子悬梁有同样效果），出的现象是：眼向前下视，头向后稍移（有些老师讲的颈贴衣领）背展、胸松。目标是让颈后气通。（2）尾根下垂，与上提对拉（只给意，不用用力拉），出的现象为，腰部后突（是意想着后突，是相对前突的，其实是平的，不是弓着腰），尾尖前兜（如男士撒尿状）。目的是让腰部气通。

颈部气通和腰部气通是关键。原因是：从健康的角度说，此二处最不易通，在人未直立行走前，此两部位是通着的，当人直立行走时，头部的重量主要由颈前肌肉拉着与颈部的前曲构成一平衡，颈部前曲，使颈后部肌肉受压而气血不够通畅，而头部代谢产生的**，要从此输入全身降解，因受阻而部分滞留，腐蚀颈后肌肉，颈后肌肉一方面被腐蚀，一方面受挤压，伤害极大，形成无菌性炎症、结节，从而恶性循环，出现一系列的颈部综合征（俗称颈椎病），自己可以做个试验，缩着颈部，马上感到颈酸脑胀，而再提脑后，就会立即感到头脑清空。即保持颈后肌肉不处理被压迫状态，有利于脑部的血液循环。

腰部气通，是腰部不受压迫，其气血不通的原因与颈部似，是进化的还不够完美。腰部的不通自然影响腰部肌肉及下肢的气血供应，易引起腰肌劳损，腰椎间盘突出等症。因此练太极拳根治椎间盘突出是有根据的，当然也是由许多人证明的。我就是从98年椎间盘突出发病，到2010年才不疼了，练拳四年才不犯病了。但直到现在左腿仍然比右腿对冷敏感。
膝部的弯曲程度：是配合腰部气通的，（佛、道两家的盘坐，也是为了保证腰部气通的）。它的弯曲程度与两腿的宽度有关，宽时要曲得很。另外与胯的位置有关，胯后撅严重的人，就需要曲得很。当把与胯有关的三个部分练松后，即开胯了，胯可以前后动，当胯不向后撅时，膝稍曲即可达到腰部气通。
重心的位置，要放在脚跟的前边一点，太靠前了，脚累，太靠后了，站不稳。

从技击方面讲，颈部后突和腰部后突（有老师称命门后突），人体建立了与以前不同的新的骨----韧带（含肌肉，为啥不说骨肌肉，是想有别于肌肉收缩，此处的肌肉要求静止，即不收缩，不舒张）稳定关系。这种结构具有更好的弹性，且能把受的力传到脚上，即脚下生根，不用肌肉强收缩抵抗，而是保持肌肉静止的抵抗外力。能把重力转化为抵抗力。这就是老前辈门的智慧，发现这个站坐走的姿势，将受益无穷。
有些人一提“气”就大骂，说明他没感知气的存在，说外国人的科学没证明，其实没必要。气是中医、道家发现的一个东西，按照气的理论可以治病，可以健身。先人有让后人感知气的方法，练到了有作用，有效果，就够了，管它都包含啥内容呢。科学是有局限性的，你对一个人满面笑容，却在心里骂他，你的意识在短期内无法证明，难道心里没骂吗。故科学证明的东西只是在一定时空内是对的，地心说、日心说、银河中心、宇宙中心说都是不断发展的过程。不管别人是否证明了，自己能练出来，对自己的身心有好处就行。

这次扯远了，下次讨论无极前后桩、滑步等。