4.28今天起来一切照旧，去澡堂洗个澡，感觉浑身舒服多了，就是搓澡时(自己搓的，不敢让搓澡的搓)感觉屁股难受，然后就在澡堂子里躺了会，然后穿衣服回家了，回家后赶紧躺床上，中午起来吃饭时，也没感觉屁股多疼，和平常一样，就是腿和腰感觉累，没力气估计是洗澡站的时间长了，今天就不锻炼了，看明天状况如何

4.28晚上感觉腰里特别难受，说不出来的感觉，屁股里到没什么变化，难道是今天洗澡站力时间过长了吗，期望明天不要加重，

4.29今天感觉还好，昨天洗澡回来的症状消失了，还是老样子，屁股里的感觉，真是太赖皮了，这么长时间了，也不说走，今天的天终于晴了，出来晒晒太阳，走动走动，加油加油

4.30晴今天让妹妹开车带我去市里买药了，来回在车里坐了两个半小时，回来没有感觉到太不舒服，就是感觉腰里酸，累加油这说明自己在慢慢康复，相信自己能好的

5.1今天天气晴，状态也不错，昨天的长时间坐车，今天也没有什么太大的反应，就是还是屁股里顽疾作怪，抹了点药症状缓解，锻炼了会就继续躺床上了，不能带孩子们去玩，心里不是滋味

本人腰卡，僵硬，是腰笫二次发作，去按摩，结杲腿加重变麻

5.2今天状态依旧

脚踝疼，小腿肚胀，臀部和髋部都骨盆和脊柱侧弯。屁股一大一小，突友们用正骨吗？

5.4两个月了，这两天还是老样子，就是今天早晨打整两个孩子，忙了一个半小时，等父母回来了就赶紧躺下了，屁股里的疼始终不离不弃

5.4下午感觉今天过量了，腰里屁股里特不舒服

5.5这个病就是磨人的意志，从开始的熬不住躺床上，到熬到床上躺着没什么了，最后躺躺到心里没底，就是小症状一直好不了，心里憋的慌，感觉自己没事了，但是只要稍微锻炼超出，症状就会扩大化，让人锻炼不是，不锻炼也不是

躺躺躺，循序渐进！

5.6犹豫前两天的过量运动，导致的不适反应，所以今天就没有锻炼，吃饭时起来站着吃，上厕所时起来走走，回来就继续躺着，这两天没怎么动感觉舒服多了，哎，应该怎么锻炼，有些时候的事情多就控制不了起来的次数

5.7今天还是和昨天一样，没有锻炼，就是起来坐在电脑前把儿子的手机给刷了下系统，坐的时间有点长，分了两次给刷完了

5.8总体的来说，这几天没锻炼，屁股里的感觉好多了，难道和今天的天有关系，今天晴天，太阳很好，就是起来上上厕所，走动走动，让后躺下，热水袋敷敷腰，但是这两天躺床上翻身，可以用腰部的力量翻身，