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回复：【立贴为证】21日减肥法，目标减掉30斤

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只吃苹果 不怕胃酸过多得胃病吗？
65楼2009-07-27 08:02
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    第3阶段吃的也太多了吧。。。你是男生这样减不是把肌肉减没了 你应该少次多量的吃东西 然后运动 那样身材才会好 而且减的是脂肪 而不是水分。。。
    66楼2009-07-27 08:20
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      2026-03-25 21:14:43
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      第22天
      早上：玉米粥，咸菜
      中午：白菜，木耳，土豆，鸡蛋西红柿汤
      晚上：榴莲，葡萄
      运动：慢跑1小时
      体重：163.2，减掉0.4斤，累计减掉13.8斤
      67楼2009-07-27 22:35
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        第22天
        运动：爬山40分钟
        68楼2009-07-27 22:39
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          哈哈～我在前3天没吃东西的情况下还继续运动，不过好像你这样的运动和控制比较不容易前功尽弃，加油吧
          69楼2009-07-28 09:12
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            第23天
            中午：肥牛米线，肉夹馍
            晚上：两个土豆
            运动：慢跑1小时，仰卧起坐75
            体重：162.8，减掉0.4斤，累计减掉14.2斤
            70楼2009-07-28 17:33
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              第24天
              早上：玉米粥，咸菜
              中午：香辣蟹，牛肉，疙瘩汤，两个桃
              晚上：两个土豆
              运动：慢跑1小时，仰卧起坐75个
              体重：163，反弹0.2，累计减掉14斤
              71楼2009-07-29 20:16
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                第25天
                早上：玉米粥，咸菜
                中午：肥牛米线，肉夹馍
                晚上：两个土豆，清蒸鱼
                运动：慢跑1小时，仰卧起坐75个
                体重：164，反弹1斤，累计减掉13斤
                72楼2009-07-30 18:56
                回复
                  2026-03-25 21:08:43
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                  第25天
                  早上：玉米粥，咸菜
                  中午：自助餐
                  晚上：干锅鸭头，芸豆，啤酒
                  运动：无
                  体重：164，累计减掉13斤
                  73楼2009-08-01 20:16
                  回复
                    第27天
                    早上：玉米粥，咸菜
                    中午：红烧鱼，凉拌面，一点饼
                    晚上：无
                    运动：慢跑1小时，仰卧起坐90个
                    体重：163.4，减掉0.6斤，累计减掉13.6斤
                    74楼2009-08-01 20:18
                    回复
                      第27天
                      已经一个星期没有下降，决定从今天开始采用过午不食，并加大运动强度，希望可以尽快度过这个平台
                      75楼2009-08-01 20:20
                      回复
                        • 211.136.23.*
                        楼主阿,你是吃太多了拉,不吃都没关系就少吃阿我今天第一天,下午吃了一块哈密瓜,今天感觉很棒,原来我不吃饭饿不死,哈哈
                        76楼2009-08-01 20:45
                        回复
                          佩服死了~~
                          我的21天，每次都是到第一阶段的第三天就坚持不住了
                          到现在还没有完成21天呢！！
                          明天就是我的第4次21天了！！我一定要坚持！！
                          77楼2009-08-01 20:52
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                            第28天
                            早上：饺子，一串葡萄
                            中午：饺子
                            晚上：无
                            运动：慢跑1小时，仰卧起坐100个
                            体重：162.4，减掉1斤，累计减掉14.6斤
                            78楼2009-08-02 19:25
                            回复
                              2026-03-25 21:02:43
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                              第28天
                              加上过午不食果然立竿见影，这两天有望突破160
                              另外晚上饿的话，喝点热水，或茶什么的，非常有效
                              79楼2009-08-02 19:32
                              回复

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