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再过五年你就更健康了

有道理，说的好

站桩是怎样的

@滴血小草 @傻瓜蛋傻瓜蛋傻 @wenyanxyzday @超人的梦想乐园 @zhlzhang磊

@大海之爱66 @木在亮 @青大红孩儿

楼主用心了，受益匪浅，非常感谢，希望你越来越好！

做什么工作的呀

病好了，时间坏了，每天都在赶时间，总是没时间，

不错，多谢分享心得

受益太多太多，感谢您

多谢，跑步，瑜伽，没时间也会做做拉伸，是我现在正在做的，有没有效果再说吧，增强体质是第一位

懒鬼含泪路过，太冷了，不愿动。每天坚持一万步左右。多的都没了。不久坐。坐一会走一会。脖子不舒服。但是不会痛。估计手机没玩到位新疆舞左右摇头立马舒服。关节很少疼了现在，一般都是骶髂关节痛。痛的次数也很少了，估计跟年龄有关吧。还有病初期控制的好。

以下是一些理解和猜测，对治病没什么用，算是一些个人见解。
前面所述的锻炼、康复、保养方法，有一个共同作用，或者说总结一句就是:改善了身体微循环，恢复了身体健康平衡的状态。这些作用是确确实实体会到的。五年前练习八段锦前，我的手脚除了夏天多数时间都是冰冷的，尤其冬天更是如此，晚上睡觉都要穿袜子才能感觉暖和。现在冬天不注意保暖手脚也冷，但是多数时间手脚还是暖和的，比之前有了很大的改善。曾经有文章说调查过一些健康长寿的老人，发现这些人有个共同点就是身体微循环很好，血流通畅，身体代谢正常（请网上搜索阅读）。我们形容一个人身体好，常会说这个人红光满面，面色白里透红，而一个人身体不好通常是面色蜡黄，面无血色也是这个道理。
身体是一部精密复杂的机器，如果要正常运转，其内部的循环系统必然要正常，现有的科学已知有血液循环系统和淋巴循环系统，但是结合一些最新的科学发现（间质）和一些个人的经验（别人的和自己的），我倾向于相信“以前所说的组织液同样是流动的”，并且是身体循环系统的一部分。而强直之所以发病可能就是（或者是强直发病会引起）组织液（或者说间质液）的流动这段出了问题，当然这个现象到底是强直发病的表象还是本质，这就不得而知了，具体为什么堵塞或不畅也无从得知，可能是因为有些人先天循环不好，也有可能是后天原因，身体内部沉积的feiwu太多。血液携带氧气和营养物质到达毛细血管后会把这些物质交换到组织液中，如果组织液流动出问题，那氧气和营养物质输送到细胞的通路就会受阻，细胞代谢物质的排出也必然不能畅通，和交通堵塞一样，如果前面的道路堵塞，那后端的毛细血管循环（微循环）必然不能通畅，毛细血管不通畅，循环系统为了把营养物质输送过去，必然要增大血液的压力，这样高血压也就形成了。身体各部位的细胞长期无法获得充足的养分，**无法顺利排出，身体自然就会出现各种各样的毛病。通过锻炼和调理方法，把组织液的流动循环疏通了，身体各部位细胞的代谢也就正常了，这样身体自然也就能恢复健康。
有一个为越来越多人所接受的观点:除了一些外源性的感染确实需要抗生素辅助治疗，人体很多疾病康复其实是“自愈”，而不是“治愈”的。人体自身的免疫系统有很强大的自愈功能，而锻炼和养生的方法正是通过激发自身的自愈能力，达到治病强身的目的。通过几年的治疗和经历，我也相信强直也是属于这些能“自愈”的疾病的一种。

楼主最近血沉复查正常了没有