第二个月没啥变化啊

晚上 馋了 吃的冷面和半个凉皮

今天吃了榴莲，想了一年了

和我一起减肥妹纸
她能做到管住嘴 迈开腿
她基本不外食 饮食控制的很好
所以一同减肥的 体重一样
她现在63.9kg 而我这个控制不住嘴巴的人 67.8kg

差不多十天了，体重原地踏步，昨天还运动了，平台了？今天加大点运动量。

打卡时间:2018.12.24
减前体重：80kg
目标体重：50kg
昨天体重：66.5
今天体重：67.3
昨日饮食
➊早餐: 火龙果酸奶
❷早午餐：栗子
❸午餐: 炒绿豆芽 虎皮辣椒 烙馍
➍下午茶： 栗子 火龙果酸奶 吐司
➎晚餐：冷面 凉皮
运动：一万步

小姐姐 想问这个什么APP呀

来打卡了，70.8。可能是吃了榴莲重了几两。

全身都痛

补12.24运动一万步打卡
T25一套爽啊 基本能跟上 估计有运动基础的关系
减肥操有点力不从心 继续加油

昨天的运动还是有效果，就是今天全身都痛。

今早体重66.4，大家都很努力的在减呢，我还懒着不想动，周六在家抱娃把腰给闪了，这两天更懒了，今天又下雨不好出去运动，反省，后天不下雨一定要增加运动

今天没运动，手脚肌肉痛的抬不起来，明天继续。

打卡时间:2018.12.25
减前体重：80kg
目标体重：50kg
昨天体重：67.3
今天体重：66.9
昨日饮食
➊早餐: 酸奶
❷早午餐：橙子
❸午餐: 火锅
➍下午茶： 无
➎晚餐：火锅
运动：一万步

今天吃起来
减肥不需要忌口 但是高热量记得少吃