控遗是必修课，我摸索了很长时间，目前战绩是140多天遗J一次，身体恢复明显。有两条心得给你：1、彭鑫博士固肾功，每天2组，每组20个。2、每天到贴吧给戒油加油，回答新人问题。3、吃素（主食一定要吃而且一定要吃饱，米饭或者面食都可以，否则会营养不良）。这三点都做到，控遗一点都不难。加油！

一个月3次很正常。我上个月遗精7次。只有从中找到原因并改正才会成功

吧里有很多的帖子是说如何改善频遗的 去看看 认真的看收获会很大

亡羊补牢，为时未晚。不论多糟糕，只要发心戒，就有希望变好！一定不能自暴自弃，不能放弃自己。有句话说得好，你若堕落，神仙也救不了，你若坚强，绝处也能逢生！改变急不得，慢慢来，戒色是必须彻底戒掉，否则一切无从谈起！
怎么戒？首先就是学习修心。学习戒色知识和传统文化，去除邪知邪见，保持正知正见，破处对女身的痴迷；其次，每天保持警惕，认识高危行为的巨大危害，摒弃侥幸心理；再次，坚定戒色决心，戒色是为了自己身体好！所以，一定要坚决戒色，绝不动摇！
戒色并不苦，不戒色才是最痛苦的，而且是伴随你终身的苦，想想邪淫害了你多少，你可能因此没妻儿，把整个家庭拖入泥潭，把自己美好的前途亲手葬送。
推荐一本察觉，观照内心的书，能让内心获得宁静、祥和和喜悦。
《正念的奇迹》＃一行禅师

我感觉已经算少了，遗精不可怕，可怕的是想我这样一直破戒

情绪管理很重要，很重要，很重要，重要的话说三遍。。不要把遗精当成拦路虎，它是来帮助你提升觉悟的

加油

加油

不用太紧张，这个频率是正常的，正确认识遗精，并不是什么非常的严重事情，过度在意反而不好

遗精后欲望会加重一些，要注意

这是正常的，不需要很难过。情绪也是会导致遗精的。调整好情绪，继续努力。

楼主。遗精是正常的。不要有心理负担。一个月三次内属于正常。但是你如果不想遗精。那你就要把精关锁好。就不会遗精。你去做做飞翔老师的固肾功。认真做。一定会有效果

少吃肉

加油