30天，签到打卡，一切都好，除了嘴里还有一个口腔溃疡，其他戒断症状暂时没有，睡眠中断好了，没有咳黑痰，没有头疼，没有焦虑，没有暴躁，没有抑郁，可能有些症状是时间还没到的问题吧，反正现在无烟的感觉真的很不错。

一个月了，也是戒烟最难熬的一个初始阶段，终于过来了，我知道之后的戒烟路程还很长，不过我有信心走过去。回想开始的坐立不安，失眠早醒，脾气暴躁，口腔溃疡等等，这些症状都让我加深了对烟毒进一步的了解。在这一个月里，每当有烟瘾上来的时候，我就会再心里默念一句话，当心里的小恶魔在蛊惑我时，一定要回头看下，我写下的第一句话，一定要戒烟，没有理由。

好！

加油！！！！！！！！！！！！！！！！

持戒、顶贴

打卡！戒烟第30天！

好！

31天，签到打卡。这两天在跑步之余，坚持做俯卧撑锻炼，一定要把这多出来的肥肉减掉，肚子上和脸上突然多出来这么多肉好不习惯

加油

周末快乐

32天，签到打卡

好！

恭喜朋友了，请再接再励，更创新高！

好！

33天，签到打卡，今天早上是戒烟到现在为止咳出了第一口黑痰，不多一点点，身体应该是在修复中，一切都往好的发展