24天，签到打卡

打卡！戒烟第23天！

25天，签到打卡！！！昨天夜里做梦，又梦到吸了一根烟，心里好懊恼，在悔恨中惊醒了。这个烟魔何时才能离开我呢，夜里早醒的情况本来已经好转了，不知这几天怎么了，又开始了，戒断症状都是这么反复的吗？？？

打卡！戒烟第24天！

持戒，加油

打卡！戒烟第25天！

26天，签到打卡，因跑步太过导致的腿肿已经消退了，不过已经有5天没去跑步了，今天在继续跑，不过要控住量了，不过跑的太过了

26天了，来说下我最近这几天的感觉吧，给后来人一点经验总结。最近这几天莫名的有种空虚感，比较烦躁，总是想着吃东西，看到下属桌子上的烟，总有想抽一根的冲动，不过都能压制过去，心里有种想呐喊的冲动，说不清道不明的郁闷在心里挥散不去，有没有和我同样感觉的前辈给点经验吧.

再也不碰第一口！
快乐轻松的方法！
我们都一定要小心，不能再一次跌入陷阱了。
因为俺们始终装着一颗充满欲望的心，它能带俺们上天堂也能下地狱。将心瘾长久的隐下去，就没瘾了。
就是不抽

27天，签到打卡，昨天又称了体重，身高182，已经172斤了，必须要减肥了，减肥从现在开始，先慢慢减少摄入量，早饭已经失败吃的太多。从午饭开始

中午到现在只吃了一点点，现在饿的发慌，想吃东西，可是看着肚子上的游泳圈，算了吧，还是不吃好了

兄弟，不要一下子太苛求自己，只要晚餐不大吃大喝，拒绝晚上吃零食，减肥还是很容易的，我医生同学说，脂肪都是晚上睡觉囤积的，所以他都是晚饭后打打羽毛球，效果很好。。。

打卡！戒烟第26天！

打卡！戒烟第27天！

28天，签到打卡，今天心情不错，感觉已经到了一个平稳期了，没有任何想抽烟的冲动，只有想吃东西的冲动