打卡！戒烟第12天！

无烟打卡 第13天

棒

加油

这两天夜里早醒的情况好转了不少 可以睡到早上6-7点了，不过不知道怎么回事，白天现在反而经常犯困了！！！！！

三十年烟龄老烟民戒烟161天，给你顶帖，好样的，比你更难的人都挺过来了，相信你一定行！

14天，整整两个礼拜了，经常看贴吧里面前辈们的经验总结，对我的帮助很大，我会一直坚持下去，无烟快乐

上午好，无烟健康

打卡！戒烟第13天！

戒烟，不仅需要前期的毅力，更需要的是自己的觉悟，觉悟是重中之重!
如何才能提高觉悟，改变自己对烟草的认知，在心中重建正确的价值观呢？其实很简单，读一本书吧，《这本书能让你戒烟》，它能帮助你的!
戒烟其实是纠正我们潜意识中“抽烟是享受，是爱好”这种错误的认知，是改变多年来形成的一种习惯，是一场战胜自我的过程!
加油吧!

14天

15天

今天，全球每年有130万人死于肺癌，其中90%由吸烟引起。除了尼古丁，烟草在燃烧时可释放出数千种化学物质，其中就有一氧化碳、焦油以及多种对人体健康有害的重金属和其他微量元素。并且在这些化学物质中，有数十种是已知的致癌物质，比如多环芳香烃和亚硝胺。
　　经过许多年的宣传，烟草早不是什么忘忧草，“吸烟有害健康”、“吸烟可能导致癌症”已逐渐成为人们的共识。
　　不过，除此之外，许多社会公众并不了解的是，在吞云吐雾烟气缭绕间，一种叫钋210的放射性同位素亦会随着烟雾进入吸烟者肺部。而钋210和铅210，这些放射性同位素在吸烟者的肺部积累，还会为吸烟者带来额外的患癌风险。

加油！

吸烟不是享受，戒烟是获得，不是失去！加油，相信自己就可以