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回复：跑到80岁

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5月19日。10公里，52:05。
IP属地:广东2427楼2024-05-23 10:07
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    5月20-22日。休息。
    20日正常跑休，21日一直下雨停跑，22日一早出门有事停跑。
    IP属地:广东2428楼2024-05-23 10:08
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      2026-11-05 13:39:40
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      5月23日。10公里，54:52。
      IP属地:广东2429楼2024-05-23 10:09
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        5月24日。10公里，爬升360米，1:06:48。
        公园内山坡和台阶六个上下，6公里累计爬升360米，公园外平路4公里。
        IP属地:广东2430楼2024-05-24 11:09
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          5月25日。休息。
          IP属地:广东2431楼2024-05-26 10:27
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            5月26日。12公里，1:09:55。
            基本全程雨跑，还好雨不是很大。
            IP属地:广东2432楼2024-05-26 10:28
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              5月27日。10公里，1:03:25。
              昨天献血了，不知道是不是这个原因，今天感觉跑不动，因此也没有刻意去追求速度，慢就慢吧。
              IP属地:广东2433楼2024-05-27 10:45
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                5月28日。10公里，57:36。
                今天比昨天感觉稍好一点点，但还是不得劲。
                IP属地:广东2434楼2024-05-28 11:56
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                  2026-11-05 13:33:40
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                  5月29日。休息。
                  IP属地:广东2435楼2024-05-30 11:49
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                    5月30日。10公里，59:53。
                    近几天似乎都不给力的感觉。
                    IP属地:广东2436楼2024-05-30 11:53
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                      5月31日。10公里，爬升360米，1:16:38。
                      第3-8公里为跑公园中心小山坡加坡顶台阶上下6个来回，每个来回里程1公里加爬升60米。
                      IP属地:广东2437楼2024-05-31 09:52
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                        5月跑步：238公里。
                        IP属地:广东2438楼2024-05-31 09:54
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                          6月1日。休息。
                          下雨休跑。
                          IP属地:广东2439楼2024-06-01 15:00
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                            6月2日。拖鞋跑。10公里，1:04:00。
                            IP属地:广东2440楼2024-06-05 10:09
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                              2026-11-05 13:27:40
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                              6月3-4日。休息。
                              3日下雨，4日有事没时间，因此连休跑两天。
                              IP属地:广东2442楼2024-06-05 10:46
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