8月10日。休息。

8月11日。拖鞋跑。10公里，55:51。
虽然近两 天因台风暴雨，天气较凉爽，但跑起来 还是比较热，大汗淋漓。

人生有多少个十年，佩服

今天查询了ITRA官网的赛事数据，2017年以来，我共有15场越野赛有ITRA数据。

8月12日。运动鞋跑。10公里，1:03:17。

8月13日。运动鞋跑。10公里，1:01:25。

加油

8月14日。拖鞋跑。42.20公里，4:48:06。
宜家-新湾-沙角-滨海湾大桥-滨海湾大道-滨海大道-虎门公园-宜家。
早上4:20出发，6点日出，太阳出来后绝大部分时间被云挡住了阳光，因此感觉不太晒。

8月15日。休息。
昨天虽然跑得较慢，但今天大腿臀部仍然有点酸痛感。

8月16日。沙滩鞋跑。10公里，1:04:37。

楼主，你今年多少岁？

8月17日。沙滩鞋跑。10公里，1:03:05。
经赤脚大神宇宙推荐，买了12元一双的沙滩鞋，今天试跑，感觉还行，脚感有点类似于赤脚，但不会磨脚，不用穿袜子，很轻。

8月18日。休息。
下雨停跑。

8月19日。沙滩鞋跑。10公里，1:05:14。

8月20日。沙滩鞋跑。10公里，1:00:28。