回复：已经跑步一个星期了，晚上只吃苹果，早饭和中饭固定尽量不吃_跑步吧

01月27日漏签0天

跑步吧关注：875,469贴子：8,958,828

首页上一页 1 2 3 4 5 6 7
151回复贴，共7页
，跳到页

<返回跑步吧

回复：已经跑步一个星期了，晚上只吃苹果，早饭和中饭固定尽量不吃

只看楼主收藏回复

握草，胸毛很性感

来自Android客户端104楼2018-05-06 23:41

不要老是去称重让跑步成为习惯慢慢的就能减下去

来自Android客户端105楼2018-06-01 22:50

不感兴趣

开通SVIP免广告

欲速则不达。

IP属地:广东

来自Android客户端106楼2018-06-05 16:48

没瘦那是长了小腿肌肉吧做点无氧，效率更高。肌肉量越大，基础代谢高，再跑步事倍功半

IP属地:四川

来自Android客户端109楼2018-06-09 03:37

强度和持续时间不够，你试试，心跳120以上保持45分钟以上

来自Android客户端112楼2018-06-09 09:54

你这应该属于大基数了，如果每天跑步不瘦只能说你吃的还是不对！不是少油就可以，要少热量！你可以试试我的：早上牛奶燕麦一杯，煮鸡蛋2个，苹果一个。中午米饭一小碗，瘦肉类、虾、鱼等少许，青菜类多一些。晚上水果加蔬菜。戒掉所有零食和饮料，多喝水，早睡早起！我从2月到现在瘦了25斤，身高178，之前180多斤，现在155左右！

IP属地:黑龙江

来自iPhone客户端113楼2018-06-14 12:36

两个月就能看到效果，关键是要坚持

IP属地:湖南

来自Android客户端114楼2018-12-05 18:44

一个月有效果，不要着急

IP属地:辽宁

来自Android客户端115楼2019-06-05 15:29

不感兴趣

开通SVIP免广告

每次跑多远？多长时间啊？

IP属地:山东

来自iPhone客户端116楼2019-06-05 19:43

跑步减肥效果不大

IP属地:江苏

来自Android客户端117楼2019-08-12 10:02

先来一个月再说

IP属地:北京

来自Android客户端118楼2019-12-18 08:02

最好是有氧无氧一起

119楼2020-04-19 21:47

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

首页上一页 1 2 3 4 5 6 7
151回复贴，共7页
，跳到页

<返回跑步吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

回复：已经跑步一个星期了，晚上只吃苹果，早饭和中饭固定尽量不吃

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端